Вот и наступило отчаяние. Вес встал. Руки опускаются. Тянет на всякие вредности. Хочется все бросить. Очень жаль двух месяцев труда и 10 сброшенных кило. Но ведь я буду держать нужный вес если только буду придерживаться пп. Овсянка, гречка, курица, овощи на пару… постоянно. Вопрос в том что для меня большее счастье — тело моей мечты, или кмфортная жизнь с радостями вкуса. В первом случае сбудется мечта всей моей жизни — идеальное тело. Но при условии вечной овсянки, гречки и курици без кожици. А я так люблю эту самую кожицу!!! Во втором я как и прежде буду 165 на 66… Ну вы поняли. Прям в депрессию вгоняют эти мысли… аж курить хочется. Быть или не быть — вот в чем вопрос как говориться. А может я просто устала. Устала из кожи лезть чтобы потренироваться успеть при условии малыша который плохо спит, домашних дел, и планировки своих приемов пищи. Этот калькулятор постоянный в голове — так, в это время я кушаю, в это тренируюсь… ааааа… но меня пугает процес возвращения к прежним обьемам… остаться бы как сейчас. Устала я, устала…
Да как то уже привыкла и теперь даже нравиться) это что то у меня просто выплеск негатива на фоне усталости случился))
Да вот завтра тоже решила шашлычка свиного поесть. )
ой блин, ну Вы и загнались) ну съедите вы раз в неделю эту кожицу, конфету, пиццу и прочее) и норм))
Устраивайте себе читмилл. День загрузки. Хотя бы раз в1-2 недели. Так все делают кто на ПП.
фаза плато это не только нормально. это даже хорошо. я в свое время столкнулась с ней и начала изучать этот вопрос.организм взял отдых. все отлично. продолжай питаться правильно. и все равно будет уходить вес. хотя у кого то фаза плато может до пол года длиться. у меня максимум дней 7 была
Спасибо! Потренировалась и немного пришла в себя)
Спасибо! Загляну к ней)
как я вас понимаю про "успеть потренироваться"((( мои две одновременно спят только ночью, я уже катастрофически недосыпаю, но делаю тренировку стабильно каждую ночь. для меня лучшая мотивация — это собственные фото. попробуйте. поставьте камеру на автотаймер и сфотографируйте себя с хорошим освещением со всех сторон… очень действенно
а вы на гв?
Ага
вы чет уж очень скудно питаетесь. посмотрите выпечку на пп, торты и прочие вкусности. а еще правильные перекусы, бутерброды, сладости. научитесь все это готовить и будет вам счастье. это раз.
а два. выделите себе день, когда вы можете поесть от души все, что захотите. хоть торт целиком. пусть это будет воскресенье. и живите всю правильную неделю в радостном предвкушении воскресенья. а когда научитесь готовить правильные вкусности, то и на воскресные зажоры тянуть не будет
Все пишут, посмотрите на ПП. А где смотреть именно? Здесь на сайте? Или гуглить?
Гуглить) вк много групп про пп
Но я вам помогу. Смотрите https://www.baby.ru/user/blog/151134800/
У вас не пп, а просто издевательство над собой.
Полистайте дневники ппшек. Найдите новые вкусные блюда и десерты и жизнь сразу наладится)
Проверено на себе)
Да вот психологию особенно...
Нет пока возможности особо на спорт. Только джиллиан
Занимаясь спортом, питаться тоже надо правильно. А то будет пресс под слоем жира
Джиллиан крутая. я тоже на ускорь метаболизм с ней. но сегодня успела только 30 минут потрен((( проснулось чудо мое
эти попрыгушки только аппетит разжигают! конечно, после этого трудно себя ограничивать