З: няшный бутерброд (1/2 булочки с отрубями+ брынза+ 1 желток сын подарил ( он в тему как раз был) и авокадо) по жирам, конечно многовато, но может на завтрак прокатит? Короче смолотила, даже сфоткать не успела. Вот без желтка вам для аппетита?.
П: свежий воздух ??? ( короче гуляли, не успела ниче схомячить)
О: щи с белыми грибами, 1 ПП -ый ленивый голубец ( фарш из филе индейки и курицы, 1 яйцо, лук репчатый, бурый рис, морковь, капуста)
П: хлебец с брынзой, 30 г семечек ( блин, ???опять жиры, все КД виноваты!)
У: вкусняшный коктейль. спасибо, девчонки, у кого-то из вас подглядела: кефир, творог обезжиренный, горсть заморожен черники, 2 ч л клетчатки все в блендер.
Вода: 1,5 л
Уход: утром кофейный скраб+гель эластик от Флоресан, вечером медовый массаж +гель эластик.
Спорт. Утром 50 приседаний ( сегодня надо 75?). Вечером Джилл РТ. Вчера на ночь погляделся в Инстаграм ПП-Ые рецепты, чуть слюной не захлебнулась ???короче, завтрак сегодня вмем рекомендую! Хлебцы бородинские, печень трески, яичко на сухой сковороде с двух сторон, ну и авокадо доедаем ))) чума!!!
ура! отвесик, несмотря на кд. дааа, бутер ужасно аппетный! надо похоже открывать отдельную рубрику с рецептами пп, тк я вообще не спец)
?
Клевое меню! Авокадо так ешь прям? Ни разу не пробовала)))
печень трески обожаю!
булочку из отрубей сама делаешь?