Всем привет! И так я на системе уже неделю, взвесится нет возможности весов пока нет, поэтому сколько отвес я пока не знаю )
День сегодня был насыщенный, психи дочки меня чуть до лавочки не довели, пила валерьянку, ибо срываться на ребёнке не хочу, в нашем доме на 3 этаже был пожар, у меня началась мигрень .
Так вот начнём меню .
Завтрак: Был плотным, потому что встала рано, не хотелось потом перекусывать .
Яичница ( из 2 яиц), сосиска, йогурт лёгкий, кофе с молоком и сахаром ( хоть убейте не могу пить кофе без сахара), и 2 печенюшки .
Обед: чуть не забыла про него.
Рис ( пропаренный), сердечки тушённые, чай зелёный без сахара .
Между обедом и ужином: кефир и чай зелёный без сахара.
Ужин: горбуша на пару с солью и красным перцем ( кожу не ела), чай зелёный без сахара
Физ нагрузки: упражнения по системе ( сегодня живот и бока).
Уход за собой: Вчера просто массаж банками и масло для тела. Сегодня планирую опробовать мою вчерашнюю покупку:
Гель-масла «Холодное обёртывание» .
Как-то так
я сахар сах.замом заменяю. можно стевией, она дороже но натуральное.
Отличное меню!
печенюшки на завтрак
, мы только такие доели!!!!!
я тоже перед сном чай пью или кефирчик. потому что ложусь поздно
а где сердечки продают?