вес на утро 60,8 (-400 гр), общий отвес -1,6
завтрак: овсянка с фруктами и кофе с молоком и сах.замом
перекус: яблоко
обед: плов с курицей ПП
перекус: стакан кефира
ужин: творог и биолакт без сахара
вода: 2,1 л
из спорта: занятие с ДМ стройная фигура за 30 дней. после перерыва в занятиях где-то ближе к середине, думала, что умру))))
для меня самое непонятное, что вчера так вроде бы хорошо все соблюдала, отпрыгала с ДМ и на весах сегодня утром ждала приличного отвеса. но нееет, там было +100 гр по сравнению с утром вс.
мышцы все болят) муж уехал в командировку и мы с дочкой предоставлены сами себе. сегодня в гости придёт свекровь (какая же она мне помощница с дочкой! всегда готова с ней посидеть, поиграть, чтобы я куда-то сходила и что-то по дому сделала)
При занятиях спортом ориентироваться надо не только на вес, но и на объемы, мышцы весят больше жира, так что вес может прибавиться, а объемы при этом будут уменьшаться)))
надо купить новый сантиметр, а то старый дочка сгрызла и порвала. самой интересно снять свои обьемы
Ты молодец! И вес хорошо уходит. Не надо сразу за неделю 5 кг. Пусть организм тоже привыкает, адаптируется. Успехов!!!
спасибо! я думаю, что вес еще быстро уходит, потому что у меня достаточно много лишнего веса для роста 156 см. потом будет все медленно и сложно.
я тоже стараюсь взвешиваться в одно время, но у меня все зависит от того времени, во сколько просыпается ребенок. поэтому иногда время колеблется
Ух ты, отличный отвес! Надо брать с вас пример и заниматься спортом, а то я вечером прихожу и максимум 30 минут могу уделить, нет сил
Тоже надо попробовать, если силы останутся, а то всего общий отвес 1,3, как я понимаю вода только вышла.