сегодня всего — 100 гр, но это тоже результат и он меня радует.
Как всегда на тощак стакан воды с ложкой меда.
Завтрак… яйцо в смятку с кусочком ржаного хлеба + помидорка. Кофе выпила позже.
Обед… гречка с печеночным оладушком и квашеная капуста… моя любимая)))
Ужин… стакан молока, позже может еще выпью стаканчик.
Из овощей сегодня капуста и помидор, фруктов не было.
16-30 упражнения на растяжку позвоночника, потом пресс, обруч. Сейчас сижу обернутая согревающим кремом… печь начинает.
Кто что сегодня делал… пишите не молчите. Так легче путь к красоте)))
Умничка! Мы на одной волне, правда мне сбрасывать ещё нужно 20 кг. Меню ваше мне нравится. Только молоко я бы не стала пить на ночь. Отвесы будут минимальными. Попробуйте кефир 1%
Мало еды, пересмотрите рацион
Вообще хорошо способствует 1 стакан воды тёплый утром натощак и в течение дня 1,5-2литра чистой воды, супы только на воде, овощной с мясом
А почему только одно молоко вечером? Молоко это даже не белок, а лактоза(сахар молочный) и угли. Вечером предпочтительно при похудении белок( белое мясо, рыба, яйца, морепродукты) с клетчаткой( огурцы, помидоры, зелень, салаты)
У меня сегодня разгрузочный день на молокочае, физических нагрузок не было.
Что за крем у тебя? на какую часть тела делаешь обертывание?