Всем привет!
Начальный вес 70,4
СЕГОДНЯ 68,3 (+200)
Общий отвес -2100
По меню
Завтрак 10-30 овсянка на молоководе + банан через пол часа кофе с молоком
перекуса небыло, укладывала ребенка спать и сама уснула, короче проспала свой перекус)
Обед 14-00 доела своё овощное рагу с курицей (кабачок, лук, морковь, перец красный, помидор) и 1 хлебец
Перекус 17-00 хлебец с творогом мягким 0% и огурец
Ужин 20-30 овощной салат О+П+перец красный и 2 котлетки куриные на пару
23-00 стакан кефира
Воды 2 литра
а где обещанный разгрузочный день?)
Это же за вчерашний день отчёт, сегодня вот сижу на кефире)
Сколько отвес?
Добавьте спорт. Быстрее дело пойдет)
Советую Джиллиан Майклс)
а мне джил не помогла(((
А вы по какой ее программе занимались?