О пользе бега
В современном «сидячем» мире многие хотят, чтобы их тело выглядело красиво. Некоторые ходят в спортзал, делают аэробные упражнения, поднимают тяжёлые штанги и гантели, чтобы прокачать каждую мышцу. Для некоторых же задачей является не наращивание мышц, а лишь поддержание тонуса тела, придания ему стройности и подтянутости. Для этого как нельзя лучше подходит бег.
Бег является, пожалуй, самым доступным видом спорта. Независимо от возраста, пола и физической формы, он даёт оздоровительный эффект всему организму и приводит все мышцы тела в тонус. Бег снимает напряжение, компенсирует энергозатраты. Во время пробежки в кровь выделяются гормоны радости(энфорфины), вызывая ощущения спокойствия и блокируя отрицательные эмоции.
С точки зрения здоровья, бег, несомненно, полезен для всех. Вся сердечнососудистая система получает большой положительный эффект. Так во время занятий увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов в крови, что помогает защитной функции организма. Во время бега тренируется сердечная мышца, повышается её сократительная функция. Вследствие этого происходит лучшее усвоение кислорода и снижается риск развития инфаркта и тромбообразования. Повышается общая выносливость организма.
Все эти и многие другие плюсы занятий бегом не заставят себя долго ждать. Уже через пару недель регулярных тренировок вы увидите положительный эффект и поймёте всю прелесть данного вида упражнений.
-
Бег – это полезно. Бег – это красиво. Пусть каждый решает для себя, как добиться крепкого здоровья, спортивного тела и хорошего настроения, но если вы однажды выберете бег, то вряд ли уже откажитесь от него. Регулярно бегая, результат не заставит себя ждать.
