муж практиковал, когда увлекался тренажеркой, просушился хорошо, но в самом начале очень тяжело и с периодичностью лучше не частить, а если вы не планируете дальше ПП, то смысла в БУЧе нет вообще
Белково-углеводное чередование… вроде как 2 белковых дня,1 углеводный,1 смешанный… и так недели 2, потом перерыв… я плохо осведомлена, поэтому жду советов.
Я пока только ПП пробовала.
муж практиковал, когда увлекался тренажеркой, просушился хорошо, но в самом начале очень тяжело и с периодичностью лучше не частить, а если вы не планируете дальше ПП, то смысла в БУЧе нет вообще
не вредно я переиодически практикую… пыталась зимой но тяжко...