^вся загвоздка в том, что я работаю сменами, т.е. в ночные тоже, а иногда и сутками.а ночная смена без еды невыносима.и на кефире не выживешь тоже, т.к. работа тяжелая.а скинуть надо кг 20… вообще нравится протасовка, но там подразумевается что после 6-7 не едим… помогите, а? физ.нагрузки есть
перенесено из сообщества «красота-страшная сила»
а вы попробуйте Дюкана
Эвиточка здесь ее выкладывала
говорят, очень действенная