попробуйте аштанга-виньяса-йогу. там можно здохнуть через 15 минут после начала, от жёсткой динамики.
мне йога нравится, но нормальная йога, а не фитнес. в ней не думаешь о том, сколько ты в позе зависаешь, там и мозг тоже тренируется. это невероятно интересно.
мне тоже всё это кажется прекрасным =))) а вот плавание в бассейне от бортика к бортику вообще скучь полная =( но месяц придётся именно этим и заниматься.
Анна, легко жать так, чтобы не замирать))) а вот если вес критичный, и ты жмёшь уже не мышцами, а силой воли — тут всё та же йога)
так это и есть работа ума. вы же тренируете выносливость этим.
в ханумане вообще жестоко начинает терзать эта мысль «когда же уже наконец-то!». но пока она не появится, не покрутится и не исчезнет, выходить из асаны нет смысла — не будет эффекта. плюс у вас идёт работа на изменение направления мысли. переносите все свои мысли на тот участок тела, который не участвует в асане, так легче её выдержать.
Йога бывает разная, я обожаю кундалини йогу это комплекс и дыхательных практик и физических упражнений, и пение мантр духовное развитие, а шавасанна в которой просто кайфуешь в расслаблении… Очень советую!
В начале у многих так… Скучно. Потом втягиваешься… Вот уже год я просыпаюсь утром и на коврик. Без йоги день не день...))
а жать штангу весело?)))
это ж вроде для здоровья и красоты делается.
попробуйте аштанга-виньяса-йогу. там можно здохнуть через 15 минут после начала, от жёсткой динамики.
мне йога нравится, но нормальная йога, а не фитнес. в ней не думаешь о том, сколько ты в позе зависаешь, там и мозг тоже тренируется. это невероятно интересно.
Так может просто йога — не ваше? Мне кажется, что все прекрасно, и жать штангу, и йогой заниматься. Главное, чтобы по душе было
Анна, легко жать так, чтобы не замирать))) а вот если вес критичный, и ты жмёшь уже не мышцами, а силой воли — тут всё та же йога)
в ханумане вообще жестоко начинает терзать эта мысль «когда же уже наконец-то!». но пока она не появится, не покрутится и не исчезнет, выходить из асаны нет смысла — не будет эффекта. плюс у вас идёт работа на изменение направления мысли. переносите все свои мысли на тот участок тела, который не участвует в асане, так легче её выдержать.
Йога бывает разная, я обожаю кундалини йогу это комплекс и дыхательных практик и физических упражнений, и пение мантр духовное развитие, а шавасанна в которой просто кайфуешь в расслаблении… Очень советую!