выручайте девочки

Привет девчонки. Привожу себя в форму -худею и подтягиваюсь… Талия живот в порядок пришел, а вот с задницей и ляхами ну беда… Разошлись кости немного после родов и отьелась задница за несколько месяцев… Такие занятия для уменьшения??? хочу обратно во все свои штаны и джинсы… После приседаний она увеличивается ( я измеряюсь)помогите пожалуйста


Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Виктория Рязанцева
ТОП 5 упражнений для сушки бедер и ягодиц от Кати Усмановой.
Пожаловаться
Елена
Махи с утяжелением делала, за месяц на размер похудела. Делала лёжа в основном
Пожаловаться
Ольга
Елена 
а утяжелители какого веса? на выходных на скидках купила по 1 кг. попробую махать ногами)))))но мне худеть не надо а подтянуть ноги и живот.
Пожаловаться
Елена
Ольга 
По 1,25 кг у меня
Пожаловаться
Любовь
Елена 
Это лежа на боку?
Пожаловаться
Елена
Любовь 
И лёжа на боку, и на спине, и на четвереньках ноги назад отвожу, и стоя поднимаю
Пожаловаться
Алена

Оо!!! Я б наоборот не отказалась в *** стать поболе… )))

Пожаловаться
Любовь
Алена 
У меня итак она не маленькая была. А после родов ни в какие штаны не влезаю
Пожаловаться
Наталья
Кардио хай тек посмотрите там есть упражнения которые убирают ляхи и бедра