дубль 2,снова худеем

Больше, наверное, пишу для себя, чтоб организовать себя и дисциплинировать. ЗА 1 беременность набрала очень много.пошла рожать под 90кг..

в роддоме оставила только 12 кг.все остальное осталось при мне...так что через год я не сильно похудела.скорее отеки полностью сошли.решила я исправить эти прелести беременности.

1)скорректировала питание: все вредное только до 14 дня, потом только правильная еда, не кушать за 4 часа до сна.

2)гуляла с коляской как можно дольше+ не просто прогулочный шаг, а очень быстрым шагом.

3)занималась дома и крутила обруч через день.

это все дало свои результаты.скинула до 60-62кг(после праздников и до 64 доходило, но все равно лучше чем 75кг.)

за 2 бер.набрала около 14 кг(учла все свои косяки, связанные с 1 бер.)сейчас я выгляжу так... и так...сейчас мой вес 67кг.

режим дня будет такой:

1.утром прогулка с коляской 2 часа.бегом почти.

2.питание -диета при гв.

3.через день скакалка и обруч +хочу попробовать видео с Джилиан майколсон«Худеем за 30 дней»

если 1 раз смогла, получиться и сейчас!!