Эффект у вас конечно потрясный, попку подтяните накочаете и будет супер. Вы умница, добиться такого результата не каждый может. А попа эт не проблема, с такой силой воли, у всех есть такие места которые худеют в первую очередь, у меня это увы тити(((( а за какой срок вам это удалось??? У меня проблема живот и незнаю как его убрать… Посижу дальше послушаю, а вы большая молодец
Приседать раз 100 каждый день с прямой спиной и ногами по ширине плечь, не отнимая стопы от пола. С маленькой амплитудой, колени до 90 градусов и качаем попу!!! Махи ногами. Бедра тоже подтянутся. Посмотрите в инете ягодный шейп.
???
Вы конечно молодец, но с попой бееееееееееда!
Спасибо!???
Отличный результат*))
поражают некоторые змеи....
а у вас классно получается!!!
Расскажите секрет))