Девочки, подскажите! Кто-нибудь занимался по программе «Супер-сжигающая» с Юлией Богдан? Я нашла 3 бесплатных видео: на верхнюю часть, на пресс и на ноги. Вот думаю, как теперь заниматся. Там у нее каждую тренировку надо 3 круга делать. Вы так и делали? Какие у вас результаты были? Можно ли, один день делать на одну часть тела, на другой — следующую, потом третью и так чередовать? Или стоит все 3 в один день? Но что-то боюсь, что все 3 сразу не выдержу(((
Занятия с Юлией Богдан.
Интересные разделы сообщества
сделайте на все группы мышц по одному подходу, для первого раза будет достаточно, тем более если вы не занимались раньше, потом посмотрите как вы себя будете чувствовать и потом со временем будете добавлять нагрузки