я занималась! ноги! и попа! но заниматься надо по программе, типа по 20 мин и чтобы пульс был а-ля 130, тогда общее похудание получается)
но я выбрала ходьбу, она также эффективна и приятна)) но при этом свежий воздух)
самый эффективный – эллиптический тренажер и беговая дорожка. Но беговая дорожка дает нагрузки еще и на суставы, а на эллиптическом тренажере на суставы нет нагрузки.
но я выбрала ходьбу, она также эффективна и приятна)) но при этом свежий воздух)