Всем привет!
Вот и прошел очередной день моего похудения. Описывать день подробно не буду, очень устала. Скажу одно, успела и отдохнуть и поработать.
Ну давайте по делу...
МЕНЮ:
9.00 — 120 гр творог 0,5% + 50 гр сметана 10% + 20 гр отруби пшеничные + 2 хлебца с деликатесной икрой.
13.00 — 150 гр салат из капусты (капуста, морковь, уксус, немного масла, сахара, соли и чеснока) + 100 гр куриные биточки + 1 вареная кукуруза.
16.00 — 200 мл питьевого йогурта с персиком + 300 гр арбуз.
19.00 — 200 мл кофе с 1 ложкой сахара и 10% сливками + 3 печеньки.
Физические упражнения временно забросила, т.к. много работы и заниматься некогда.
Уход за телом как обычно во вторник.
Что-то у меня совсем нет настроения, не пойму причину… но, надеюсь, завтра (а вернее уже сегодня) все встанет на свои места и мое настроение улучшится).
Вот такой день был сегодня, всех люблю 
Кому интересно прочитать начало ДНЕВНИКА, Вы это сможете сделатьhttps://www.baby.ru/user/blog/394064398/
Продолжение ДНЕВНИКА будет находиться здесьhttps://www.baby.ru/user/blog/394064398/
если ничего не приготовила, то я на ужин ем овощи (огурчик/помидорчик) или чай пью с несколькими кусочками сыра, ну или на всякий случай с курагой (покупаю на рынке крепкую, высушенную — она очень сладкая и грызть можно как конфетки)
меню хорошее
только вот ужин не хороший
кофе с сахаром и печеньки
Когда будет взвешивание?
Должны быть хорошие результаты!
на глаза всё время попадаются куриные биточки, а можно рецепт? а то раз по какому то делала не то… чтот)
Фарш куриный — 1 кг, яйцо — 1-2 шт., мука кукурузная — 3 — 4 ст. ложки, зелень и соль по вкусу (еще иногда в кунжуте обваливаю). Все перемешиваю, ложкой кладу массу на раскаленную сковороду и обжариваю с двух сторон.
Какой вкусный обед!!! И 3 печеньки на ужин))))) Я в КД тоже грызу всякую мучнистость, а потом себя ругаю((((
расскажи в двух словах о действии отрубей на организм?