Девочки, подскажите упражнения чтобы был красивый изгиб в талии.
Так то она есть, талия эта, но хочется уже сделать, после родов как буд-то ребра расширились и разница меньше стала между талией и бедрами!
А я еще худею по немногу, и в талии больше всего см уходит, а все равно визуально для меня не достаточно!!!
Поделитесь упражнениями для талии, которые помогли Вам, можно даже в см сколько было и сколько стало рассказать, очень интересно!
Спасибо
если от природы не дана талия, то ее и не будет. Ребра если ток удалить
А корсет пробовали ?
Про корсет даже не слышала, да и не думаю что это полезно.
Я груша, поэтому талия кажется узенькой. А как нарастить бедра?:) Можно прокачать ягодицы, ноги, но если у вас узкий таз — сильного перепада не будет. Вот я всю жизнь завидую девушкам-прямоугольникам, без резких перепадов. У меня вот всегда попа выделяется, да талия осиной смотрится, но я даже качаюсь осторожно — за полгода попа и ноги стали как у бодибилдерши:( теперь с весами на низ не работаю, но рельеф остался…
Попробуйте обруч с утяжелением, моя сестра талию им сделала (после родов была этакая гусеничка). Ну, и если тренируетесь — не качайте косые мышцы пресса (они увеличивают талию), и приседайте только с поясом (опять же раскачка пресса и талии).
упражнение вакуум в животе и планка делают изгиб талии изящным..
без ущерба для здоровья никак
берешь кушак и завязываешь его что есть силы))))
Вакуум
Жидкое питание и корсеты
ну с непривычки и у вас первое время могут быть, потом пройдут. начинайте по чуть-чуть. хоть с 3 минут.постепенно увеличивая до 20. эффект того стоит.