Как удержать вес после строгого ПП.Свой опыт.

Привет девочки, да пропала я, но я реабилитируюсь, на самом де мало времени летом для интернета.

Кто в течении года следил за мной и моими постами, то помнят о моих похуделках с Джил и ПП, так же я вела марафон по ПП, вот мой результат

Так вот, после окончания марафона, в мае месяце, я расслабилась, да и рассбилсь не хило-дипрессия, проблемы и ссоры с мужем, дни рождения-сына, подруг, да и просто встречи с подругами, пиво, суши, пицца-рыбка соленая-да, да, это все было, почти 1.5 мес., без спорта и строгого ПП, однако мне удалось удержать свой вес на одной цифре,60.2 кг.Я напоминают, что цель моя ещё не достигнута-цель у меня 55¡! В сентябре я пойду в тренажорный зал, и буду убивать свои ляшкиможет это меня останавливает сечас заниматься дома, нахожу вечные отмазки, за это мне кнутом по попе, ну не об этом, решила с вами поделится, как удалось мне удержать вес, может кому то пригодится:

1.Я не ем так же продуктов-мусора, колбаса, полуфабрикаты, сладкие йогуртыи творожки и тд( ну исключение было ветчина пару раз, пицца, суши)

2.У меня всегда правильный завтрак-это либо каша, либо омлет с помидорами, либо хлебцы с творожным сыром.

3.Сладкое ела в 1 половине дня, ну конечно были косяки с мороженным вечером.

4.Если не было праздника или встречи, то ужин был всегда првильный-белок+ овощи.

5.Вольности в еде позволяла в обед, но не часто, как то привыкла уже, жаренного не ела почти, может картошки больше, чем обычно.

6.Ем очень много овощей сезонных, ягод.

7.Соблюдаю питьевой режим.

8.Если 2-3 дня были зажора или со спиртным, то делаю разгруз( овощи, кефир, курица)

9.Спорт был 1 раз в неделю.

10.По возможности делала процедуры

11. После 19 старалась не есть уже.

Вот эти принцыпы!

Конечно отсутствие спорта и нарушение питания, пиво и прочая гдость все явно повлияли на фигуру-пупок вылез, попа не такая, как была, но все не так критично!

С воскресенья у меня вновь спорт, бег, Шон Ти и силовые, готовлюсь к поездке на море, конечно расслабляться не стоило летом, ну что делать, все мы люди!

Вот фоточки из последних, с обновками из закупки.Сильно пожирнела?