У кого так было?
Курить начала в 15 лет. Бросила в 26 лет.
Без курения отлично себя чувствую. Но беспокоит вес. С обжорством не связано. Сколько раньше ела, столько и сейчас ем.
Рост 178 см. Когда курила все колебался от 58 кг до 66 кг (редко). В основном всегда весила 62 кг — 64 кг. После того, как бросила курить, в течении месяцев восьми набрала вес 68 кг, и резко все лицо прыщавым стало (буквально сразу после того, как бросила).
Че только не перепробовала от прыщей, вообще ни чего не помогало. Потом забеременела в 27 лет. Стала набирать вес. Набрала 20 кг.
Родила год назад, за последний год сбросила вес в аккурат до того, который был до беременности. То есть до 68кг-69кг. И все вес встал мертвой точкой. Не двигается уже месяца три. Лактацию закончила, вес тот же. Села на диету тоже бесполезно. С физкультурой не дружу, но и ни когда не дружила.
Много читала, что из за отказа от курения не поправляются, и все дело в том, что больше есть начинают. Не верю.
Думаю может отказ от курения как нибудь пошатнул гормональный фон? Ведь и прыщи не понятно почему были, сейчас тоже их больше, чем когда курила, но меньше чем до беременности.
Что вы думаете по этому поводу? Не начинать же курить опять, чтоб вес ушел((
Посоветуйте, может к какому врачу обратится или анализы какие сдать.
Кстати, когда курила менструальный цыкл был по часам (28-29 дней). После того, как бросила начал колебаться, то 27 дней, то 33 дня. После беременности менструация уже 4 месяца, но пока не сильно нормализовался, тоже отклонения сильные.
при курении вес был ниже, т.к. вы себя травили. потом либо реально начали больше есть (неосознанно заедать стресс от отказа курить), либо едите так же, но на фоне стресса просто прирост веса шел.
по поводу прыщей. опять же из-за стресса. обратите внимание как вы себя ведете, когда нервничаете. 100% (ну не меньше 95%) даю на то, что начинаете ковырять прыщики! отсюда их распространение.
плюс сейчас гормональный фон в норму не пришел еще. отсюда и проблемы с месячными.
короче, хватит себе отговорки искать. марш заниматься собой) хотя бы элементарный фитнес и правильное питание (а не диета!!!)
Я бросила курить и похудела на 22 кг! Но это, конечно, заслуга не только бросания курить. но и массу приложенного труда. Если Вы не будите заниматься спортом, то похудеть будет достаточно сложно — это факт. Надо как то брать себя в руки и подружится со спортом. Подумайте. что Вам больше всего по душе: гимнастика, йога, танцы, пилатесс, танцы живота, групповые занятия с фитнес инструктором. В общем, найдите себе что-то по душе. Я думаю, если Вы не спортивная, то обратите внимание на йогу и танцы. Запишитесь в бассейн, чередуйте с сауной. Спорт не возможно не любить — это элементарная лень! тут уже Вам решать, или ничего не делать и ныть, или наушники в уши и бег по утрам. Я практиковала так же голодание по методике Оганян, это уже силы воли побольше иметь надо, чем просто 45 минут физкультуры в день.
Если хотите просто похудеть, переходите на ПП, тренировки и правильный объем воды.
Просто для меня так дико следить за своим весом (диеты, ограничения, спорт) всегда все было в норме без усилий. Лафа кончилась по ходу.
Реальный способ похудеть — питаться 5-6 раз по 200-250 мл объемом пищи, быстрые углеводы заменить медленными, есть больше качественного белка, хороших жиров умеренное кол-во, сочетать прием углеводов с приемом белков, овощи некрахмальные — неограниченно. После 6-7 вечера желательно только белки, пить 2 литра воды в течение дня. Заниматься спортом, наращивая мышцы, которые будут сжигать жир. Принимать витаминно-минеральный комплекс, правильно ухаживать за кожей.
Это ж сколько всего изучать надо. Не углублялась в диетику. Наверное нормальные девушки к моему возрасту уже вдоль и поперк все эти темы прошли. А я на старте только.
Вы не можете подсказать мне?
Отсидела сегодня четвертый день на питьевой диете, взвесилась измерила все объемы, сдвига нет ВООБЩЕ. Аж руки опустились
Голода вообще нет. Ну его еще до диеты не было. Отвращение к еде к любой, только вредно соленой хотелось и ближе к ночи. На диете пью чаи, кофе, молочку, супчик — бульон, томатный сок, молоко с бананом в блэндер. Со стулом норма.
Почему так может быть? Прям приклеелся эта цыфра ко мне.
Я хотела отсидеть на диете, сбросить килограмм 5-7, и начать кушать часто и понемного. ПОтому что до диеты пробовала так, дня три осилила — итог вес тот же. А ни чего не есть для меня легче, чем есть не вкусно.
Я в диеты не верю, потому что временная схема питания дает быстрый результат, который нивелируется, как только возвращаются прежние привычки. Очень плохо, что не пьете воду, давайте я не буду писать трактат почему нужно делать так (если интересно, почитайте пост на моей страничке про похудение), как я написала выше, просто поверьте на слово, если Вы будите следовать этим рекомендациям, вес уйдет. Питаться не вкусно я тоже не умею, я этого и не рекомендовала… Про диеты — темпы снижения могут быть разными, а на пп — 1-5 кг/мес в зависимости от интенсивности занятий спортом и калорийности питания это правильно и хорошо. Вес уходит медленно, но не возвращается.
не верю в тягу к курению и что касается набора веса.муж курил с 18 лет бросил в 27 вес такой же, даже похудел.Я курила с… блин даже не помню когда
бросила в общем давно в 2009 и вес такой же.набрала только потому что родила двоих и кормлю грудью
я еще больше похудела, когда бросила
Я б не сказала, что повезло. Совсем исхудала. Курила, все было норм. Как ни крути, это связано с обменом веществ, не зря же советуют бросать постепенно.
Щас конечно планирую начать, но пока останавливает расхождение прямых мышц живота.
Уже не знаю, что делать. На диетах то ни когда в жизни не сидела. Тут вот села, четвертый день мучаюсь, а вес стоит, как вкопанный((
Я так на 5 кг похудела, утром кофе пила без ссладостей и йогурт(а раньше могла еще пару тройку бутиков схавать) обед, без хлеба, а ужин мясо с салатиком из овощей и оливковым маслом, за месяц 5 кг ушло. Это не диета, по этому голодной не была) шоколадку тоже в тихую пожовывала))