Вот решила предоставить свой отчет о моем похудении и немного рассказать – может кому то помогу советом.
Ребенку моему уже почти 2 года, когда я родила то весила 75 гк, а то и больше (весы старые). С привычного для меня 29 размера джинс я перешла на 32-33. Живот висел ужасно, тройной подбородок, огромные руки – в общем я смотрела на себя и плакала((( Сделать ничего не могла, так как после КС и кормила грудью.
Хорошо что была зима и я все скрывала под одеждой, но когда стало теплеть я просто сходила с ума.
Мне многие советовали разные диеты и одной я решила воспользоваться – диета с луковым супом, или Боннский суп как его еще называют. Рисковала, боялась потерять молоко, но так как в этой диете все таки кушать можно было регулярно, то молоко у меня никуда не пропало, а у малого даже привычная сыпь прошла. В общем за неделю я скинула примерно 4 кг. Но это уже было заметно и я решила изменить свой способ питания – не кушала ничего жирного после 18.00 (вообще не кушать мне нельзя было), меньше мучного и сладкого. И еще занялась Бодифлексом.
Мои старания были вознаграждены через 2 месяца – мой вес стал 62 кг, размер джинс – 30. Летом на пляже я уже не так стеснялась.
В течении прошлого года я уже регулировала вес постепенно, в теплое время года бегала, крутила обруч, иногда устраивала разгрузочные диеты. Этим летом я уже весила 57-58 кг, джинсы покупаю 28 размера! (а такой я не была даже когда училась в школе).
Сейчас я занимаюсь с тренером Бодифлексом – девчонки это вещь!!! Главное делать правильно, когда я сама занималась, то делала много ошибок. Эта тренер принесла мне диету «для запуска обмена веществ», которую я собираюсь попробывать после дня рождения сына, и буду продолжать заниматься бодифлексом. Поставила себе цель к следующему лету хорошо подкачать пресс, скинуть несколько кг и уменьшиться еще на 1-2 размера. Надеюсь, все получится!!!
P.S. Грудью я перестала кормить 2 недели назад, так что если все делать с умом то лактация не нарушится!!! Кстати, Бодифлекс увеличивает лактацию, я малого не кормила, пила таблетки, а молоко еще неделю прибывало)))
Ну и вот фотки для наглядности.
Это я через 4 мес. после родов (в полный рост даже не фотографировалась)
Ну и в купальнике в прошлом году...
И в этом году.
Дала себе и вам слово сделать свое тело идеальным!!! Буду отписываться еще!!!
СУП
Капуста, 4-6 средних головок лука, 2 зеленых болгарских перца, 2-3 помидора, сельдерей.
Суп готовится на основе бульона из 2 овощных кубиков «Галина Бланка» без добавления соли, можно добавить карри. В кипящую воду скинуть все овощи, покипятить 5-7 мин, убавить газ, накрыть крышкой и варить до готовности.
Режим питания:
1 день – суп (не ограничено, по возникновению чувства голода), фрукты (кроме бананов), чай, сок, вода, кофе без сахара и молока.
2 день – суп, овощи (сырые/консервированные кроме кукурузы и горошка), в обед можно печеную картошку.
3 день – суп, овощи, фрукты, вода.
4 день – суп, овощи, фрукты (можно 3 банана).
5 день – отварная говядина (белое мясо курицы, не окорочка) без жира и шкурки, помидоры (свежие, консервированные), 6-8 стаканов воды, суп 1 раз!
6 день – отварная говядина (белое мясо курицы, не окорочка) без жира и шкурки, можно 2-3 бифштекса, сырые овощи, вода, суп 1 раз!
7 день – коричневый отварной рис (без соли), в рис можно добавлять тушенные без масла овощи с карри, фруктовый сок без сахара, суп 1 раз, в него можно добавить рис.
НЕЛЬЗЯ!!!
–ХЛЕБ
–АЛКОГОЛЬ
–ЖАРЕНОЕ
–ГАЗИРОВАННОЕ
Лично я не ложила сельдерей, вместо быльонных кубиков ложила приправу из натуральных трав, а вместо помидора ложила томатную пасту.