Решила подвести летний итог, в субботу у сына было ДР, те с дня родов прошел ровно год ))
За год мои результаты достигли скинутых 19 кг!
Напомню немного истории. Набрала 25кг за Б, до Б была всегда 55-56кг, с роддома вышла 71 кг. До родов никогда не была спортсменкой, ни чем не занималась, просто держала себя в форме, регулировала питание.
Была страшная паника после родов когда встала на весы и решила тк пока нельзя заниматься физ нагрузками (было ЭКС) начну, а точнее перестану кушать после 18 часов, пила на ночь кефир или ряженку для ГВ.
Первые 3 мес вес уходил очень медленно, примерно килограмм 7 скинула. Потом с 3 до 6 месяцев ещё 5 ушло сами собой. Без всяких нагрузок, просто в меру кушала. В 6 мес свернули ГВ, сходила на узи рубца после КС (тк были осложнения) и врач дала добро на физ нагрузки. Начала заниматься с Джиллиан Майклс (30 дней, каждый день). Всё подтянулось, но все встал на отметке 60кг и никуда не двигался.
Что бы дать толчок для организма селе на диету «Любимую», это даже не диета, а недельная чистка организма. Начала делать обертывания, что бы подтянуть и привести в тонус кожу, скрабы и мезороллер. Так же начал пить по 4 капсулы льняного масла с утра и обязательно стакан воды, как только проснулась утром (до сих пор пью). И процесс пошел ))) с 6 мес до 1 года ушло ещё 8кг. В мае всего месяц походила в тренажерку, был результат, но потом началась сессия, потом уехали в отпуск и было некогда заниматься… Зал возобновлю в сентябре, втянулась и очень понравилось заниматься.
С питанием… ничем себя не ограничивала никогда, но питаюсь совсем не правильно… Завтракаю сама только когда сына покормлю обедом и бывает это часов в 12 только, и ужинаю и обедаю в 17 часов и всё… ну я так привыкла просто. Всегда не могла с утра кушать, только к обеду раскачивалась. Ааа… и ещё, я не ем сладкое вообще… просто не люблю, дома нет ни печенья и конфет. Тортики и пирожные бывают в охотку во время ПМС раз в месяц )
Начала пить ОК через 1 мес после родов. Сейчас что бы всё это держать в форме всё так же не жру вечером… уже привыкла и это норма )
Сейчас мой рост 170см
Вес 52,5 кг
ОГ 90
От 65
ОБ 90
Ссылки из моего журнала полезные, мой опыт
Мезороллер https://www.baby.ru/blogs/post/280847692-89057973/
Обертывания https://www.baby.ru/blogs/post/262038338-89057973/
Диета Любимая https://www.baby.ru/blogs/post/267508434-89057973/
https://www.baby.ru/blogs/post/270604740-89057973/
Ещё советую баночный массаж, я делал 10 дней сама. Хорошие результаты показал он )
На самом деле у кого большой вес лишний, то первые кг 10-15 уходит обычно быстро, а вот когда остается до желаемого результата 4-5 кг… вот тут начинаются проблемы, организм то думает, что хватит, а ты хочешь ещё… Вот тогда и нужно его немного попинать, для меня этот пинок была чистка недельная и начала пить льняное масло и всё пошло дальше на убыль.
Самое главное: МОТИВАЦИЯ, ЦЕЛЬ, ЖЕЛАНИЕ!
И в общем то главные правила, которые я использовала: ИСКЛЮЧИТЬ СЛАДОСТИ И МУЧНОЕ И НЕ КУШАТЬ ВЕЧЕРОМ И НА НОЧЬ...
Очень желаю всем в первую очередь ЛЮБИТЬ себя!!! А похудения это на самом деле очень терпеливый и сложный труд… Ну не считая тех, у кого башенный обмен веществ )) Не сдавайтесь и всё получиться )
И фото до и после
Это до беременности
Лето 2013г. 7 месяцев беременности
Выписка с роддома, вот такой вот я хомяк ))
Лето 2014 год
Лето 2015 год. Держусь, все хорошо ) спортом не занимаюсь, но очень бы хотелось именно мышцы подкачать, но нет времени. Кушаю все, но в меру.
Вот спасибо ) очень приятно это слышать, особенно от девушки )
Наткнулась сейчас на этот твой паст. Сейчас вся информация в нем для меня важна как никогда. Не понимаю, почему я его сразу в закладки не убрала((
В последние 3 месяца набрала 3 кг резко, думаю что это связано с тем, что муж в командировке, не хватка секса — от этого небольшой сбой гормональный я думаю… ну и питание… совсем лень — для себя одной не охото готовить, вот и кусочничаю, хотя вечером не ем все равно…
В декабре прилечу на дипломирование в Северск, вот наверное и закуплюсь сразу
Так же и с медом, немного разогреваю, что бы помягче был и намазываю, но это тоже не горячее получается.
а что за капсулы льняного масла? где они продаются! а ты просто умничка!
слов нет!!! молодец- мало сказано ) беру на заметку!!! меня ожидает тоже самое, сейчас оч стремительно набираю вес(( уже даже отказалась от сладкого, а так хочется… и семья не видит сладкое и хлебобулочное из за меня )) так сказать в поддержку )
здорово)))а льняное действует так же как касторка? я кстати тоже на любимой худела
шов красивый, у меня еще сильнее виден(
молодчинка.Я за Б набрала почти 25 и после родов еще 13.Гребанные гормоны.
Дай пять,-за последние 5 мес столько же скинула и еще кг5-7 хочу… Умница!
так держать ) только мне дальше уже некуда )
ну да, мне до твоих как раз 5 и осталось...
57 при росте 168
Молодчика!!!!!
Да, правда когда остается скинуть кг5, то они как будто вообще не хотят уходить! Вот у меня как раз они и остались((( У меня есть 3 мес чтобы от них избавиться! Ну даже больше не от кг, а от см лишних(((
почисть организм на диете любимой, будет как толчек
Я один раз пробовала, и всего 1 кг ели ушел(((
Думаешь щас поможет?!
ну вообще раз в 3-6 месяцев это даже полезно делать, как чистка орагнизма и потом аппетит уменьшается после неё. Желудок приобретает свои нормальные размеры и уже кушать так не хочется и наедаешься меньшими порциями.
У меня соедка на этой диете сидела 1,5 мес, но так нельзя, но она была на это готова и скинула 15кг сразу, но полезли волосы сразу, потому что не хватило витаминов
Поздравляю!!! Вот ты умничка!!! А я наоборот только набираю… не могу взятся за себя((((((