Есть стараюсь много 4-5 раз в день — белки и сложные углеводы, чтобы набрать мышечную массу, но вес стоит, увеличился только на 0,5 кг, да и вообще изменений особых нет.
Так и должно быть, времени мало прошло? Или мне пересмотреть систему питания и тренировок?
