Кто крутит обруч (вопрос) - Приводим себя в порядок

! девочки по сколько минут крутите???? как часто?????

Комментарии

Виктория

Красноярск

10-15 мин через день

7 июля 2012 16:47

Ответить

Bella

Оре

начинала вообще по несколько минут. после первого раза были синяки.. потом стала увеличивать время. по 5 минут и каждый день крутила на 1 минуту больше. дошла до 15 минут. кручу каждый день… живот очень заметно убрался уже после первого месяца постоянных тренировок с обручем.

29 июня 2011 13:56

Ответить

Цветик

Анталия

обруч нужно круть 10-15 мин, но можно 2 раза в день и обязательно в обе стороны. а то я когда то незнала крутила в одну сторону. результат-левая более изящная прям заметно

! результат будет виден уже через 3-4 недели!!

29 июня 2011 13:40

Ответить

Алекс

Санкт-Петербург

а я не умею в другую сторону ))

29 июня 2011 21:22

Ответить

Цветик

Анталия

сама еле научилась

29 июня 2011 23:56

Ответить

Алиса

Казань

до Б. по 1-1,5 крутила, почти каждый день.талия при полной фигуре(рост 162, вес 66, параметры 108-71(73)-110) была в 71-73 см, и пресс был, а я его как не умела качать, так и не умею

29 июня 2011 13:38

Ответить

ЮлиусМамиус

Новосибирск

ого час

я 20минут кручу устаю

29 июня 2011 13:39

Ответить

Цветик

Анталия

час ни в коем случае нельзя это вредно для внутриних органов !!

29 июня 2011 13:42

Ответить

Алиса

Казань

да вечерами делать было нечего, особенно, когда я тщательно занялась собой и задалась худеть

включала скайп с подругами общалась, или фильм какой и крутила

29 июня 2011 13:43

Ответить

Алиса

Казань

это не вредно, если постепенно к такому времени приходишь.я даже у гимнастки спрашивала.нужно постепенно прибавлять время.организм привыкает

29 июня 2011 13:45

Ответить

Хочушечка Анечка

послушаю! Сама недавно начала!!!

29 июня 2011 13:37

Ответить

Хочушечка Анечка

но мне больно его крутить он у меня с шипами(((

29 июня 2011 13:37

Ответить

ЮлиусМамиус

Новосибирск

я купила с песком без шипов вроде эфект есть

29 июня 2011 13:39

Ответить

Алиса

Казань

начинайте по чуть-чуть с 5 минут по 2-3 раза в делю, через неделю можно 10-15, еще через неделю 20-30 минут.а потом уже как сами свыкнетесь так и подберете себе и время оптимально и количество дней в неделю

у меня обруч 2,5 кг весил! а начинала я с пластмассового, грамм 300

29 июня 2011 13:41

Ответить