**Девочки, понимаю что может я не по теме со воей проблемой… Но у меня всё наоборот, безумно хочу пополнеть.Сказать что похоже на дистрофика, вообщем то нет. Но я ещё и маленького роста. Да и недосттаок веса у меня явный. Особенно видно какие худые икры и когда одеваешь высокие каблуки смотрится не красиво. Стараюсь носить джинсы, брючки… Обувь с ленточками. И сейчас оченть спасают появившееся в моде вязаные сапожки. Бёдра в целом нормальные… вобщем более не менее примелимо выглядят. Рёбра не торчат.На животе пресс. а Вот ручки худые слишком и икры… ну просто жуть(((( Всё таки 20-ый год уже, а при росте моём как ребёно смотрюсь. Если не одену шпильки см 15, не накрашусь ярко и 15 лет дать можно. Пожалуйста подскажите кто знает как можно максимально быстро хотябы икры накачать. Да ив ообще набрать вес… 4-6 кг мне будет в самый раз думаю. Питаюсь вообщем нормально. Аппетит хороший. Но результата нет… Лето… а у меня ноги как спички… в прошлом году на 5 кг весила больше( Заранее всем спасибо!!!
Противоположная проблема(((
Комментарии
Актуальные посты
Ходи на тренировки силовые, если нет противопоказаний. Я ходила на стэп – там икры подкачала за пару месяцев. Гантельками небольшими на аэробике руки подкачала. Вобще нормально так 1,5кг набрала тогда ))) Наращивала мышечную массу)) Сейчас мне 28, вешу сейчас 46 кг. Вобщем организм начал округляться и поправляться ещё на фоне приёма ОК. У меня тогда цикл был ещё нерегулярный, месячные могли по 2 месяца не быть, с гормонами что-то было – мне назначили тогда ОК для выравнивания – вот и пила. И гинеколог тогда говорила, что все это из-за худобы. А как у вас с этим все хорошо?
это чтобы мышечная масса наростала
а какой у вас рост и вес?