Девочки, подскажите диетолога в Алматы. Интересует НАБОР ВЕСА. Облазила весь инет, везде диетологи практикуются на снижении веса.
После операции остались кожа да кости, да и вообще всегда была худышкой.
Хочу набрать вес. Может кто что посоветует из собственной практики.
Совет ЖРАТЬ-ЖРАТЬ не помогает) с таким советом прошу не обращаться)) уже пробовала)
случайно в контакте наткнулась на рецепт как набрать вес. кому интересно — скину на почту.
мне)
мне)
получила?
Кристина, ты знаешь, я всегда была стройной, в школе парилась, а в универе/работа только радовалась, красота и легкость! Но с прошлого года стала набирать, немного но (на 10 кг в среднем), низнаю, успокоилась что ли) замуж вышла, откормилась, расслабилась))))) хотя прогулки длинные люблю, если пару дней питалась (смачно), то лишнее сбрасываю, ходьбой… Режим питания, завтрак-обязателен ( у меня бывает овсянка, кукурузная, гречневая), а так девочки правильно говорят, что нужно хорошего найти эндокринолога и гинеколога по этому вопросу. Полюбому, если диетолог хороший, он однозначно выпишит анализы на проверку щито-половых гормонов. Почитай что еще в интернете девочки пишут. Согласна с тобой, тупо заедать высококалорийной пищей не вариант. И как достигнешь того веса, в котором тебе будет удобно, будешь контролировать вес, я, примеру, стараюсь спортом (бег/ходьба) заниматься, как иногда если переем))
Сходи, сходи хуже не будет, у меня как то было расстройство с щитовидкой (нервничала нереально на работе) и кто то порекомендовал посетить эндокринолога, так вот, сдала анализы, нашел доктор сбой, прописала таблетки (гормональные) по спец.дозировке, пропила пару месяцев, а может и больше.Факт в том, я стала намного спокойнее, организм перестал нагреваться, короче общее самочувствие улучшилось!
мне восточные танцы помогли в свое время)
Я когда-то тоже поправиться не могла, ну помнишь меня в универе)) Что я только не пробовала) Тогда я начали пить противозачаточные Жанин и потихоньку начала набирать(не сразу и не резко). Я без анализов это сделала, тебе так не рекомендую. Только через врача и анализа на гормоны. Если там сбой, то не помогут ни дрожжи, ни прочие диеты. Но и не забывай, что это очень вредно! Просто — это единственный способ, который реально помог
спасибо за совет, заживлю свою рану после операции и пойду к Г.) пусть смотрит)
Я КСТАТИ ХОТЕЛА У ТЕБЯ СПРОСИТЬ, КАК У ТЕБЯ С ВЕСОМ ПОСЛЕ РОДОВ. Я ВОТ ДО б БЫЛА 47, А СЕЙЧАС ВООБЩЕ 45… СКЕЛЕТ ХОДЯЧИЙ БЛИН, И ЕМ И ВСЕ — А ТОЛКУ НЕТ:(((( ТОЖЕ НАБРАТЬ НЕ МОГУ. МОЖЕТ ПОПРОБУЕМ ВМЕСТЕ НАБРАТЬ НА ЭТОМ САЙТЕ?
О, один в один как у вас) Была 47-49, стала 43-45)) Давайте создадим сообщество и будем делиться успехами)
давайте! я за! я после родов наверное 45 стала, а вот недавно операцию перенесла, так вообще так похудела, даже боюсь на весы встать. Давайте создадим сообщество!) и будем поправляться! ) хочууууууу
мне бы ваши проблемы
))))
но вообще лучше сочетать со спортом!
именно гейнеры, там углеводов много-они для набора веса
а что такое гейнейры (прошу прощения)? их только при спортивном образе жизни можно? и какой врач вам их назначил? хочу хотя бы пару кг
спортпит. углеводы
можно едой набирать, но это запарно
Гейнер (от англ. gain — прирост) — класс спортивного питания, представляющий собой белково-углеводные смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто содержит небольшое количество жиров. Главная функция гейнера — увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов. Эффективность комбинирования протеина и углеводов в бодибилдинге доказана в нескольких независимых исследованиях.
Источник: (Gainer)&action=edit§ion=1
Спорт питание можно приобрести в тренажерном зале и ли в спец. магазине, на крайний случай заказать с iHerb. Удовольствие не из дешевых.
Пила протеин, правда в целях похудения :) на печени ни как не сказалось, хотя она у меня оооочень капризная.
я когда пила, мне потом посоветовали постепенно заменять по колоражу выпитый гейнер на обычную еду. просто там придется есть много и часто-летом в жару это очень сложно)
Летом в жару по моему только окрошку, госпачо и всякие холодные супчики на овощах, фруктах и я годах можно много есть и то по калорийности не догонишь
а что вы пили? я без спорта пила, норм набрала
но не протеинами, а гейнерами
ими невозможно не набрать
А зачем губить такую красоту? С возрастом метаболизм замедляется, будет и масса нарастать. Да только сейчас можно испортить всё усиленным питанием.
Может, оставить как есть?
вот именно, что мне нравился свой вес до родов) хотя я тоже была худой. Но сейчас — это ужас какой-то, а ведь лето впереди! хочу хоть пару кг набрать)
Летом начну ходить в тренажорный зал. Это единственное, что я не пробовала. Но видела худенькую девочку, которая после зала стала иметь хорошую фигуру!
значит мне еще хотя бы полгода подождать, пока ребенок подрастет чуть-чуть, и тоже пойду. После тренажерки фигура становится более фигуристой)))) но сам вес я не прибавила(
Это может быть гормональный сбой….Я еще до беременности… лет в 18… весила 47 кг….КОжа да кости… ПОшла к гинекологу своему… Она прописала мне пить ОК (я пила Диане 35). Фон выровнялся и я поправилась до 50 — 52 кг. Потом в 21 год родила…. И сейчас опять пью Диане… Так как неимоверо худею….А еще это может быть проблема с эндокринной железой… (у меня тоже небольшое нарушение)….В общем Вам на обследование к эндокринологу… И к гинекологу… Скорее всего какие то анализы на гормоны… Но я ничего не сдавала… Просто моя гинеколог меня оч хорошо знает — просто сразу все назначила....
Сама хочу поправиться! И пивные дрожжи пила, и ела ела, и год пила Диане 35 — никакого результата абсолютно!!! Это конституция такая) Брат такой же!
Диане 35 пить не советуют вообще! это сильные гормональные ОК. Сама без назначения пить начала. Г. как узнала наругала. Вот год не могу заБ. Надо анализы предварительно сдавать...
наверное к эндокринологу быстрее. Т.к. до планирования беременности год лечилась у Г., она что-то ничего такого не назначала. Все равно спасибо за отзыв!!!
Обратитесь в институт эндокринологии.
а там есть диетолог? Где он находится?
там эндокринологи -диетологи. находиться где-то на масанчи. забейте в гугле алматинский институт эндокринологии.
Шевченко-Масанчи, по диагонали от Каз АТК
нет, кесарева не было. Просто сразу после родов похудела, а сейчас после операции вообще совсем исхудала.
тогда занимайтесь в тренажерном зале и наращивайте мышечную массу
мне кажется, это не выход, с ребенком и так активности много плюс кормление
это совсем не то. в зале вы качаете мышцы, а с ребенком сплошная беготня
занималась год в тренажерном зале, до родов, в весе ничего не прибавила, хотя мышцы более менее подкачались