КАКАЯ ДИЕТА ЭФФЕКТИВНЕЙ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ?

Есть меньше))) вот и вся диета. А в целом лучше ограничить количество углеводов, от них и поправляются. Только совсем убирать их нельзя в крупах полезные углеводы, в конфетах нет))

калории, или -60, там не надо считать ничего. И вес быстро уходит.

Лучше считать калории, а углеводы вообще не употреблять!

конечно углеводы:), лучше съесть горстку калорийных орехов чем такое же по калорийности количество белого хлеба:)

каллории