Как скинуть размер за 3 месяца? Или как похудеть в ляшках.

Суть в чем, в общем. Последний месяц хожу на физкультуру в универе раз в неделю, из-за этого в ляжках вернулись 2 см, т.к. я их накачала. физра очень жесткая, но препод прошаренная. именно на женскую часть упражнения.

я приблизительно с 10 марта подключаю еще два занятия фитнесом, т.к. нашла дешево, могу себе на стипушку позволить. Там тоже какие-то силовые нагрузки для коррекции фигуры.

В общем, что делать-то, чтобы тоньше стать?.. Меньше жрать? Переходить на фрукты-овощи?.. Дюкан и -60 не могу себе организовать и не хочу, если честно, так что не предлагайте. Пробовала и то, и то. Что посоветуете, знатоки по снижению веса. Объем бедер надо скинуть с 100см на 94см, а лучше на 92см.

В ляжках надо с 56см до 50-52см… очень надо, хочу исполнить мечту к дню рождения. Посоветуйте, кто что может.

Точно знаю, что это реально, т.к. я убирала 5см с бедер и 5 кг веса за 2 недели, но это был Дюкан+бодифлекс. Не хочу это повторять. Тогда я была в декрете, сейчас я не смогу это совмещать.

В общем, ищу способ помягче, но и времени больше. Любые советы! Пожалуйста!

И еще, физра у меня в среду утром. Занятия фитнесом можно выбирать между вторник и четверг, и вторник и пятница. Как лучше — три дня подряд, или два дня, день передых, и еще день занятий. Я ко второму варианту склоняюсь, но вдруг три дня подряд эффективнее?