Начинать всегда сложно, но без него есть шанс упустить что-то новое 🤓
Воскресенье прошло унылой тоской. Весь день шел дождь, даже не сильный, а так, капельки в лицо… начинать работать над собой было как то уныло. Но раз собралась, значит надо.
Пробежка с утра, 4км с хвостиком… ветер в х… а я шпарю. Как всегда после бега прям фонтан хорошего настроения и погода тоскливая не почем после бега, старалась больше двигаться, ходила по любому поводу на улицу. Итог порадовал: 14 000 шагов.
И с едой тоже порядок: 1200ккал 95гр угл, 52 жиров и 70гр белка.
Омлет, творожный десерт, венигрет и рыбка под шубкой, воды 2400мл. Двигаемся дальше😉
А почему 1200? Это же прям край нормы.
Я знаю, так получилось. Вечером я стараюсь не добирать. Ну и потом, калории в программах примерные. Я не умалчиваю кусок торта или печеньку, но если я например готовлю на семью котлеты и делаю из 500гр фарша (и прочего) 7 котлет, потом ем одну — оно ведь не до грамма точно. Точно это коробочка из холодильника, там все подсчитано… да и потом, я не смогу долго сидеть на 1200… моя цель подольше держать 1400. Это неделя жуткая, жара, работа, похороны, нервотрепка с детьми… веселая неделька)
Для меня просто 1200 вообще невероятная цифра)
Удачи вам в похудении 💐
Спасибо, 1200 это просто один эпизод в неделю, поэтому я особо не переживаю))))