Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Отчет по неделям.

Девушки, решила поделиться с вами как худела по неделям, чем питалась, от чего вес тормозился, а что помогало. Много делала выводов, читала, советовалась с тренером в фитнес зале, экспериментировала и… вела ДНЕВНИК! Его и буду публиковать. Если что, сравнивайте, делайте выводы, можно спрашивать о чем-то в комментариях. Поделюсь своим сугубо личным мнением, хоть и медик, но тут оказалось — дело практики со своим телом )))) 

С тренером я провела всего три занятия. На остальное не хватило денег))) Это не помешало мне потихоньку освоиться в зале, найти комфортные для себя упражнения и темп. Честно, в зал ходила отдыхать от трудовых будней многомамы. Но пинать себя все равно приходилось каждое занятие. О приятных волшебных пинках тоже расскажу. 

Согласитесь, потеть на фитболе приятней, чем ползать на коленях по комнате, собирая лего.))) Меня мотивировали три вещи (о ежедневных мини-мотиваторах расскажу еще в постах):

— я вырвалась, наконец, из рутины домашних обязанностей;

— в часы тренировок папа за меня собирает лего, делает с детьми уроки и уговаривает съесть еще ложечку;

— я делаю что-то для себя. Пусть неумело, как слон в посудной лавке, кряхтя и потея, но я верю, что скоро «все изменится». И да! Уже изменилось! 

Я решалась на это 14 лет. То денег жалко, то времени нет, то «ну как я скажу, что ухожу куда то по своим делам, ведь я нужна детям и мужу». Знакомо? 

Нужен был рывок. И я, не оглядываясь, понесла заветные деньги на квартальный абонемент и получила в подарок три тренировки с тренером. 

Свой отсчет начала вести с 90 кг, т.к. первые 7 кило легко сошли как отеки, когда начала брать себя в руки.

Последние пять месяцев худеть совсем перестала, оказалась на «плато». Что тоже, читаю, хорошо! И тоже расскажу почему вес встал и почему я пока его не трогаю )))

Мои принципы:

🍨 никакой голодовки! Я всегда вкусно сыта! Бюджетно (много меню буду подробно описывать).

💃 тренажеры только в удовольствие, вполсилы, до чувства легкой радости, что вообще сюда пришла.

😜 я это заслуживаю! 

И кстати, как меня ни ругали подруги, но рожок моего любимого мороженого (300 ккал) или полшоколадки (250 ккал) имеют место в моем ежедневном рационе. Питание на ночь, в 2 часа ночи — тоже мной многократно проверено на себе. МОЖНО! Главное, соблюдать суточный калораж! 

Продолжение следует...


Добавляйтесь в подруги, буду держать вас в курсе, подбадривать и отвечать на вопросы!

Девочки, это мое фото по месяцам, начиная с февраля 2019 года. Без головы, ибо продолжение еще впереди )))) Как результат?

Похудела с 100 кг до 80 за 8 месяцев. Отчет по неделям.

Спасибо за поддержку! 🤗😍

И да пребудет с нами стройность и некалорийная пицца! 😜🍕💃💃💃


Рубрика Похудение
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный
321419
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Екатерина Турсукова
Екатерина Турсукова
Дмитрий
9 лет
Анна
12 лет
Глеб
13 лет
Абдулино

Тоже сейчас худею!!!

Пожаловаться
ЯМАть
ЯМАть
Лапусик
12 лет
Сладюля
8 лет
Зайка
6 лет
Конфетка
4 года
Москва

А какой каллораж был у вас?

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Попозже напишу подробнее. Сначала 2700 ккал в сутки (когда вес был от 100 до 88 кг, потом 2200 — на нем не худею, но и не толстею сейчас, когда уже 80 вешу.

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Яков
6 лет
Волжский

Круто! Я тоже считала калории. Похудела с 76 кг до 61 за год, это с учетом многочисленных застольев. Сейчас в нг расслабилась и не могу взять себя в руки, набрала 5 кг?

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Умнички какие!!! Ничего страшного! Имя опыт победы над килограммами, и эти пять можно с легкостью убрать. Для меня это просто вопрос пересмотра меню из калорийного в сторону вкусно-низкокалорийного. Слово «вкусно» звучит заманчивее )))) Булочки с зернами, кофе с корицей, выпечка с цельнозерновой мукой и отрубями. Но, как сказала моя врач, кусочек сахара к чаю или несколько ложечек любимого повидла я обязана себе подарить ;) Успехов Вам! ??❤

Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Яков
6 лет
Волжский
Евгения Техподдержка 

Спасибо ?




Пожаловаться
Лурека Инесса
Лурека Инесса
Жозефин
10 лет
Ницца

Молодцы!

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Спасибо за поддержку! ❤❤?

Пожаловаться
Динара
Динара
Мухаммад
2 года
Тверь

Как же прекрасно смотреть на себя в зеркало когда худеешь и хорошеешь, блин в себя в руки взять не могу(

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Присоединяйтесь! Я еще в процессе! Будем друг друга поддерживать! ?❤ ? Сейчас как раз дома пока занимаюсь, приседания, румынская тяга, планка и с фитболом и лентами чуть, пара гантель. Жаль, вот только бегать начала (14 лет не бегала, вся задыхалась) — а тут дома сидеть приходится, но я как воробей теперь по комнате в кроссовках прыгаю )))) 

Пожаловаться
Динара
Динара
Мухаммад
2 года
Тверь
Евгения Техподдержка 

Я с вами?

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный
Динара 

Отлично! Спасибо за поддержку! Начинаем с пересмотра меню в сторону вкусного, приятного и надолго дающего сытость! ? ;)

Нам все по плечу! Обнимаю! ❤?

Пожаловаться
Динара
Динара
Мухаммад
2 года
Тверь
Евгения Техподдержка 

?

Пожаловаться
Совушка ОсобеннаяМама
Совушка ОсобеннаяМама
Добрыня
5 лет
Санкт-Петербург

А вы умница ❤️

Пожаловаться
Совушка ОсобеннаяМама
Совушка ОсобеннаяМама
Добрыня
5 лет
Санкт-Петербург

Все верно) я тоже прекрасно худею на дефиците калорий) и сытая, и печеньки ем)

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Спасибо Вам большое за поддержку! Приятного на здоровье! ??

Пожаловаться
Марха Алиева
Марха Алиева
Зухра
7 лет
Ясин
5 лет
Марьям
4 года
Хасавюрт

Круто,

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный

Спасибо! ?

Пожаловаться
Алёна
Алёна
Андрей
6 лет
Приозерск

Вы молодец ?? впервые встречаю тут адекватного человека, который придерживается калоража)) обычно ж не доказать никому, что можно похудеть, если есть сладости

Пожаловаться
Евгения Техподдержка
Евгения Техподдержка
Средний
14 лет
Малюсенький
8 лет
Железнодорожный
Точно-точно! Надо мной даже самые близкие подруги смеялись и не верили ))) Спасибо Вам за поддержку! ??
Пожаловаться
Двое Деток
Двое Деток
Матвей
4 года
Мончегорск

+++++