ОПРОС.Похудение на 5-8 кг,что эффективнее?(при небольшом избыточном весе)

16 января 2014 21:59

Собственнго, заголовок говорит сам за себя, хочу посмотреть, кому что помогло, сбросить лишние кг, при небольшом избыточном весе, посмотреть статистику.О себе рост 159, вес65(был 71, худела на пп, бодифлекс, упражнения на пресс и Джилиан), хочу сбросить до 58.Попрошу отвечать, тех, кто боролся именно с указанными ммной кг.И попрошу написать, занимались ли вы в комплексе физ. нагрузками и диетой

Комментарии

SELENA

Москва

-8,5 кг за 4 недели на диете Магги.

Далее питалась как обычно, но вес сам упал за месяц-полтора еще на 6,5 кг. Итого за 2,5 месяца -15 кг. Животом еще не занималась, но скоро пойду в бассейн, а там посмотрим.

2 февраля 2014 11:33

Ответить

ВреднаяПеченька

Новосибирск

не знаю)) мне когда -60 помогла и растяжка)) Но худела долго))

17 января 2014 08:07

Ответить

Missis

Воронеж

Я в процессе. Сейчас сижу на японской диете, фитнесс и дома пресса качаю. Приседаю. А так всегда пп и крохотными порциями. Но сейчас что то не помогло

Живота у меня сразу не было. Просто сказка над швом. Думаю это навсегда

17 января 2014 07:05

Ответить

Катенька

Воронеж

когда то, один раз я сидела на японке, но тгда у меня был бзик какой то после неудачных отношений, с 56 похудела до 52 по моему

17 января 2014 20:15

Ответить

МаринаМамаВари

Надым

я за дюкан) почти за месяц 4 кг сбросила. (всего 6-7 надо было) но от того что не закрепила 2 вернульсь

17 января 2014 01:07

Ответить

Валентина

У меня все свой вариант. Считала калории(единственное что помиогло)и ходила в спорт зал. Похудела с 63 до 57

17 января 2014 00:49

Ответить

ЕдритМадрид

Москва

После родов была 62, стала 57… сейчас еще хочу 2-3 кг сбросить… пила коктейли, упражнений не делала вообще

17 января 2014 00:43

Ответить

Валентина

какие коктели?

17 января 2014 00:49

Ответить

ЕдритМадрид

Москва

Energy diet

17 января 2014 11:32

Ответить

Катенька

Воронеж

и все, одни коктели и похудела??

17 января 2014 20:14

Ответить

ЕдритМадрид

Москва

Ну что значит одни коктейли? Там целая система питания… если лопать картоху жаренную сковородками и их пить, естественно эффекта никакого не будет...

Да похудела на них… я на 5 кг за месяц, девочка, которая мне про них рассказала на 13 кг за 2

17 января 2014 20:51

Ответить

ЕдритМадрид

Москва

Ушли и кг и обьемы

17 января 2014 20:52

Ответить

Катенька

Воронеж

а где эту систему посмотреть???

17 января 2014 23:38

Ответить

ЕдритМадрид

Москва

NL International… только это не дешевое удовольствие, хотя это как раз и помогло мне не сорваться… но оно того стоит… я не уверена, но думаю, если есть сила воли, то можно взять их систему (у них все расписано, даже примераз меню есть), а вместо коктейлей пить обычный кефир… но я бы так не смогла, через пару дней бросила бы… а тут я даже чек оставила, и когда совсем уж тяжко было, смотрела сколько я потратила))) мне помогало… но там потом легче… хотя девочке та, говорила, что она нормально просидела… у всех видимо по разному

18 января 2014 00:49

Ответить

elvisvis

из спорта только кардио на вес действуют. каким образом могут упражнения на пресс бороться с лишним весом?)

на правильном питании худею периодически, хотя на указанное вами количество килограммов худела дважды, и оба раза непроизвольно — в первый раз нервничала из-за отношений, очень мало ела. как результат — за 2 недели минус 7 кг. это ни в какие ворота. естественно, организм офигел. потом через год был период на транквилизаторах, они напрочь убивают процесс пищеварения. питалась полмесяца кефиром. минус 6 кг. тоже сказалось — появился гастрит, нарушения режима и т.п.

на правильном питании вес уходит медленно, но верно. потому что организм не страдает, а приспосабливается к количеству и качеству поглощаемых продуктов. в итоге каждый человек приходит в тот вес, который для него оптимален. то есть, вы можете, не меняя плана питания, сначала похудеть, а потом остановиться на определённой отметке.

живот убирала упражнениями на пресс и кардионагрузками (лишний жир с живота). но он до сих пор не идеально плоский. и таким будет ещё долго))

16 января 2014 23:55

Ответить

КотенокГАВ

Воронеж

А твой вес в реале? Всмысле до беремености ну и в восрасте от 22?

16 января 2014 23:23

Ответить

Виктория

Киев

После родов за первые 3 месяца кормления грудью набрала лишних 8 кг, сейчас сбросила 4 кг с помощью FitCurves: упражнения(стараюсь 3 раза в неделю, но выходит не всегда) + питание(на Фазе 1(1 неделя) минус 1,5кг, на фазе 2 закрепляешь(3 недели))

16 января 2014 22:57

Ответить