Аэробика

блин здорово! но у меня на внедомный фитнес нету средств( поэтому дома, мама на работе, домашних остальных в другую комнату мультик смотреть, спать и что угодно а сама вот занялась. следующая тренировочка будет через 2 дня. каждый день делаю 10 минут растяжку на ноги) присоединяйтесь!!!

А вы как питаетесь др и после тренировки? У меня так было до беременности и я поняла что за 2 часа до и 3 часа после кроме води ни ни…

если до тренировки кушать может так печень прихватить! лучше не надо!

да я вот и так до и после 2 часа ни ем и не пью, а тренировки с 6 до 8, так что часов в 12 кефир пью(а то желудок болит)

а после у меня например аппетита нет. пол чашки чая выпила – больше не лезет

я свои достижения отслеживаю на сайте "...." могу поделиться ссылочкой

спасибки)) я уже в форме))0 долгих 7 мес к ней шла, диеты, 4 мес танцев-аэробики)) теперь для души))) вам удачи))

спасибо) а вам не терять достигнутую форму!

спасибо))) постараюсь))) вашими б устами, да Богу в уши)))