тренажерный зал и похудение...

обязательно нужна программа или если есть финансы индивидуальные тренировки, я ходила в этом году 3 месяца по программе похудела на 6кг+ еще ПП, потом беременность пришла к нам , сейчас оставила только ПП и немного упражнения для беременных, к 30-ти неделям мой вес увеличился всего на 5кг

нет. В тренажерке можно накачать мышцы, но не похудеть. Поэтому сначала надо с помошью питания снизить вес, а потом в тренажерке делать красивое тело ))

зависит от выбранной программы. от кардио (бег, танцы, аэробика и т.п.) худеют, от силовых мышцы в тонус приходят.

интенсивный бег)

похудеть можно, но нужно совмещать спортзал с правильным питанием, упор на кардиотренажеры и на сжиросжигающие программы