Тип диеты — низкокалорийна
Убыль веса — 10 кг
Срок применения — две недели
Если вам срочно нужно похудеть за две недели на максимальное количество килограмм вы можете воспользоваться этой жесткой диеты. Однако будьте осторожны — диета содержит минимальное количество калорий и не сильно отличается от голодания. Поэтому, если раньше вы никогда не сидели на таких диетах, лучше начать с более коротких диет для быстрого похудения.
Меню диеты для быстрого похудения на 10 кг:
1 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день — 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день — литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) — капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
5 день — 0,8 литра нежирного молока
6 день — на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня — овощной бульон из любых овощей, в обед — 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера — яблоко.
7 день — 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая
8 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
9 день — литр нежирного молока, в 9 вечера разрешается 1 яблоко
10 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
11 день — литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) + масло и соль
12 день — литр молока (разделить на 6 приемов)
13 день — 1 отварное яйцо утром и обезжиренный творожок днем
14 день — минеральная вода.
Кроме этого, во время диеты можно и нужно употреблять достаточное количество воды — 1,5-2 литра в сутки.
Во время диеты не курить и не употреблять спиртные напитки.
Так как, за время диеты желудочно-кишечный тракт отвыкает от переваривания больших объемов пищи, выход должен быть постепенным. Первые 3-4 дня проведите на салатах, овощных супах, натуральных фруктовых соках. Во избежание отеков, пищу первую неделю не солить. Мясные продукты, копчености, острые блюда, сладости так же на врем выхода необходимо исключить из рациона.
Внимание! Неправильны выход из двухнедельной диеты может быть опасен для вашего здоровья.
Данную диету нельзя использовать при проблемах со здоровьем.
Повторять такую диету раньше чем через 2-3 месяца не рекомендуется.
1,5 литра минералки в день — это не еда!))) Я бы сдохла!)
это точно)
нафига так себя морить, если можно кушать просто в меру и худеть. Дак еще и про сбои в ЖКТ не забудьте. Да и куда спешить то, потом и кожа обвиснет не красиво если так быстро худеть. Зачем?