Всем привет! Завтра на адапт диету. Может, кто со мной?

Привет! Сегодня 84! Начинала с 87.3. Мне тоже очень нравится! Я завтра тоже немного отклонюсь от курса, д.р. у крестника, и дальше пойду!

По отзывам и описанию классная! Адапт Диета – это, в своем роде, уникальная методика питания. Главная её цель не морить Вас питательным и энергетическим голодом, как это делает подавляющее большинство диет. В основе её действия лежит система адаптации под Ваш организм, которая позволяет избежать «застоев» в весе, эффективно худеть и питаться, не ощущая недостатка в чем-либо. Думаете, такого не бывает? Тысячи женщин уже опробовали действие на собственном опыте и остались крайне довольны результатом!

Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет!

Эта известная русская поговорка как нельзя лучше характеризует схему работы Адапт Диеты! Основная проблема 99% современных диет таится в одном: в быстром привыкание организма к их действию. С каждым днём диет-меню становится все менее и менее эффективным, Вам это знакомо? К сожалению, это естественная защита тела, теряющего вес, и «сбежать» от неё весьма непросто, но…возможно.

Меню Адапт системы сформировано таким образом, чтобы организм худеющего не распознавал диету, как потенциальную угрозу для своего здоровья. Иными словами, Адапт Диета идёт «в обход» защитной реакции нашего тела, т.е. адаптируется к происходящим изменениям в обмене веществ. Вследствие этого, команды о сокращении расходования жировой клетчатки от мозга не поступает и можно наслаждаться внушительными отвесами. Звучит как сказка, не правда ли?

Эффективность Адапт Диеты основана на последовательном употреблении различных групп продуктов, которые, в совокупности, создают картину, будто Вы питаетесь, ни в чем себе не отказывая. Другими словами, Ваш организм даже не подозревает о том, что Вы сидите на диете...

В чем секрет?

Адапт Диета освободит Вас от защитной реакции организма на снижение веса (эффект «плато») и Ваш вес уже не застрянет на «мёртвой» точке!

А секрет очень прост! Питаясь согласно адапт-меню, человеческий организм не ощущает «голодного стресса», в результате чего худеющий снижает свой вес с постоянной и высокой скоростью. Для того, чтобы Вам стало понятно, что такое «голодный стресс», в каких случаях он возникает и как «отыгрывается» на процессе похудения, мы немного окунемся в теорию.

Наверняка, Вам знакома следующая картина: вы только что начали курс известной диеты. Все идет хорошо, Вы не нарушаете режим и ежедневно радуетесь отличным отвесам. Однако, время идет и результаты Вашего труда становятся все менее и менее внушительными. Вскоре Ваш вес останавливается на определенной цифре и не сдвигается с мёртвой точки, как бы строго Вы не соблюдали меню. Что делать? Конечно, можно перейти и на другую диету, а потом на следующую и так далее… Но, увы, на других методиках Ваш вес изменится совсем немного и останется постоянным. Почему же происходят подобные ситуации?

Голодный стресс — понятие, знакомое человеку с давних времен. При резком сокращении различного рода питательных веществ, наш организм включает собственную «систему безопасности», заложенную в нас генетически. Боясь потерять всю жировую клетчатку, единственный источник питания в голодные времена, наше тело секретирует вещества, блокирующие распад липидов (жировых клеток). Другими словами, тот жир, от которого Вы пытаетесь избавиться, приобретает сильную «броню». И даже, если Вы смените диету, слишком мало шансов, что эта защита будет снята… Что же делать?

Все, что от Вас требуется, это убедить собственный организм в том, что никакой опасности голода для него не существует (именно этим и занимается Адапт диета)! Вы заметили, как тщательно составляют программу питания диетологи для своих пациентов? В созданном ими меню продукты не повторяются целыми неделями… Это связано именно с тем, что мы с Вами обсуждали: для того, чтобы обезопасить себя от защитной реакции организма, худеющий должен обеспечивать себя широким спектром питательных веществ. А, значит, он должен употреблять продукты совершенно разного происхождения. Вы скажете неудобно?

Конечно неудобно! Вам достаточно просто знать, какие вещества и в какой последовательности должны поступать в Ваш организм. На основании этого и составлено простое и удобное меню Адапт Диеты.

Вот и весь секрет.

Рабочая схема Адапт Диеты

Меню повторяется каждые 4 суток. При прерывании диеты начинать требуется с самого первого «Омега» дня!

Меню повторятся каждые 4 дня. Взглянем на них пристальнее:

Меню Адапт Диеты

1 «Омега» день

«Омега» день подготовит «почву» для эффективного похудения во 2-ой, 3-ий и 4-ый дни, а также принесет отвес до 1 килограмма за счет употребления диетических источников энергии — Омега кислот.

• В течение дня употребляйте любые виды морской рыбы. В дополнение можно кушать морепродукты, морскую капусту. Все продукты Вы можете есть в сыром, запеченном, отварном (в воде или на пару), тушеном виде, но ни в коем случае не в маринованном, вяленом, копченом или засоленном! Запрещены любые виды консервации! Солить пищу допускается, но в разумных пределах.
  Для повышения эффективности, Вы можете принимать БАДы, содержащие кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 (как по отдельности, так и все вместе). Прекрасно подойдет обыкновенный рыбий жир в капсулах, его можно найти в любой аптеке. Это абсолютно безопасные добавки к пище, которые не могут навредить даже в сильно завышенных дозах! Пить в течение дня можно любые жидкости, не содержащие сахара и подсластителей.

2 «Микс» день

Протеиновый коктейль на основе молочного белка вызовет «глюкозный голод» и атакует верхний жировой слой.

• В блендер залейте 1 стакан молока, положите 3 столовые ложки творога и нарезанный кусочками банан. Можно добавить немного ванили (снижает аппетит). За неимением блендера или миксера можно просто смешать все ингредиенты в глубокой тарелке. При желании можно использовать соевое молоко. Данный протеиновый коктейль рекомендовано пить 5-6 раз за сутки. Дополнительно можно пить воду, остальные жидкости запрещены. Нельзя добавлять сахар или соль в коктейли.

3 «Пекто» день

«Пекто» день нанесет удар по следующему жировому слою.

• В течение дня кушайте яблоки или просто пейте яблочный сок (можно смешивать). В качестве дополнительных жидкостей можно пить воду в неограниченных количествах. Дополнительно разрешен прием БАДов на основе пектина согласно инструкции, указанной на упаковке.

4 «Детокс» день

«Детокс» день нейтрализует токсичные соединения, оставшиеся после усиленного распада жировых клеток в Вашем организме. За счёт низкой калорийности «Детокс» день принесет внушительный отвес.

• В течение дня Вы можете съесть 4-5 тарелок гречневой каши (желательно, не менее трёх). Пить рекомендовано минеральную негазированную воду или чистую питьевую (количество не ограничено). Для большего эффекта, в течение суток рекомендовано принять 5-6 таблеток активированного угля. Постарайтесь не добавлять в кашу соль. Сливочное масло запрещено.

Заключение

Итак, Адапт Диета — система питания для похудения, которая постоянно адаптируется к происходящим изменениям с метаболизмом в Вашем организме. Благодаря этому свойству она приносит внушительные результаты и способна сдвинуть любой вес с мертвой точки. Адапт-меню очень легко соблюдать, оно подойдет людям с различной степенью занятости. Средний результат диеты за 4 дня составляет от 2 до 5 килограммов.

что за диета такая?