Снова про бег. Зима же еще… у нас по крайней мере

Давай-давай! Скорее приезжай, я уже давно хочу бегать, компания нужна

так а в чем тогда бегать, посоветуйте

думаю обычные кроссовки подойдут… только с более «шершавой» поверхностью

Даже очень-очень постепенно нельзя? Например выйти прогуляться минут 20, 5 мин побегать и домой? Обмундирование – пока обычная куртка, штаны с колготками и кроссовки, так что не дорого, я бы даже сказала бесплатно))

Ну я бы посоветовала прислушаться к своему организму: что одному хорошо, то другому – ангина )))) Холодный воздух – штука коварная, самое страшное, что при беге вы нагреваетесь, а если в разгоряченном состоянии глотнуть морозного воздуха, то последствия могут быть разными. Когда нет мороза, то с этим попроще.
Ну, я бегаю подолгу, поэтому у меня термобелье – иначе потеешь и мерзнешь, утепленные, приспособленные для бега кроссовки (да еще и с цепями, чтобы не скользить), балаклава (это маска для лица, чтобы не обморозить щеки) и теплый дышащий спортивный костюм.
Но я бегаю подолгу (40 мин-час), поэтому это скорее необходимость.

Ну с иммунитетом у меня все в порядке, поэтому думаю холодный воздух не проблема. попробую по несколько минут для начала.

Удачи! И успехов в этом начинании ))))

эм… а мороз это до скольки считается? А то у нас тут зима длиииинная и когда закончится, не знаю… А хочется побыстрее в форму прийти. Можно же начать с совсем коротких пробежек и постепенно увеличивать расстояние? Или все-таки ждать тепла?
На дорожку увы пока денег нет...

Если постепенно то скорее всего можно, но старайтесь по началу не слишком перегружать организм… и постепенно, постепенно увеличивайте время…

да я вообще не очень то люблю нагружать организм. просто буду выходить гулять, и бегать немного. Потом побольше бегать. В общем, решено! Надо только теперь настроиться...

Есть специальные кроссовки (шиповки) на них шипы и не скользят они…

Да в хороших спортивных магазинах обычно есть… вы им объясните, что вы хотите и продавцы подскажут… Они не должны быть зимние, а просто с шипами… Когда вы бегаете то ноги не замерзнут… возьмите на размер по больше и оденете их на носок теплый…

Спасибо

Юлия, простите, а вы когда-нибудь бегали в шиповках?

Я занималась легкой атлетикой много лет… и бегала и летом в шиповках и зимой… есть профессиональная обувь…

и я но не много всего 6 лет… по-моему новичку советовать такое не стоит… тем более на шерстяной носок… там нагрузка не мышцы какая вспомните… и они по-моему не для снега предназначены…

Они на любую погоду… и на снег в том числе (в них не скользит нога), а нагрузка… я сомневаюсь, что кто только начинает бегать… будет многокилометровые забеги устраивать, ведь имеется ввиду, что девочки хотят устраивать не большие пробежки и постепенно, ни кто не собирается из них резко начать профессионально заниматься бегом (когда совсем другие нагрузки) поэтому и не вижу тут ни чего плохого…

ну я при своем остаюсь… я себе раз так мышцы потянула очень неприятно было…