таблица пресса

девоньки скиньте пож-та табличку, там где пресс за 30 дней вроде.


Ольга
086713
Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ИрРрА
а после 30 дней типа можно не заниматься уже?))
Пожаловаться
Ольга

а потом все заново))

Пожаловаться
ИрРрА
надо тоже заняться, после первых родов делала приседания и выпады вперёд, правда каждый день (без отдыха) так попа и ноги помню очень хорошо подкачались!
Пожаловаться
Ольга

о да попа мое больное местовыпады которые в таблице?

Пожаловаться
ИрРрА
не знаю, там вроде махи написано… это наверно поднимать ноги...
Пожаловаться
Татьяна

что-то не получается добавить ((((

Пожаловаться
Ольга

ой спасибо) еще и махи какие-тоэто что сначала 1ой ногой потом другой

Пожаловаться
Татьяна

вроде да. Я не занималась. Просто себе сохранила ))))) на всякий случай)))