Грейпфрутовая диета: меню на 7 дней

Скоро новый год, а значит можно и свою фигурку привести в порядок, чтоб одеть супер облегающее платье и сразить всех наповал. Я не предлагаю вам сидеть на чае «без сахара и без заварки», или одном кефире. Сочный грейпфрут поможет в этом.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Грейпфрутовая диета очень полезна, и содержит много витаминов. Через неделю, соблюдая такую диету, за неделю можно скинуть 5-7 килограмм. Данную диету не рекомендуется соблюдать, если у вас хронический гастрит или язва.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: грейпфрут или стакан сока; кусочек ветчины (50 грамм); чай или кофе;

Обед: стакан сока; овощной салат, заправленный лимонным соком (главное, чтоб в нем не было картофеля и кукурузы); чай или кофе;

Ужин: постное мясо (отварное или приготовленное на гриле) грамм 150; зеленый салат (обязательно политого лимоном), чай и ложечка меда;

ВТОРНИК

Завтрак: стакан сока или сам грейпфрут; два сваренных яйца; чай или кофе.

Обед: один грейпфрут; маленький кусочек сыра с невысокой жирностью (можно заменить не жирным творогом);

Ужин:рыба (200 гр) сваренная или приготовленная на гриле; зеленый салат из овощей с лимонным соком или оливковым маслом; немного черного хлеба;

СРЕДА

Завтрак:стакан сока или сам фрукт; овсянку 2 ложечки (или мюсли с изюмом с йогуртом или молоком);

Обед: один грейпфрут; маленькая порция овощного супа (или бульон с сухариком);

Ужин: куриная грудка (200 грамм) отварная или приготовленная на гриле; запеченный помидор; перед сном можно съесть четвертинку грейпфрута.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: томатный сок ( 1 ст); одно вареное яйцо; чай с лимоном;

Обед: 1 грейпфрут; морковный или овощной салат с лимонным соком; небольшой кусочек хлеба;

Ужин: тушеные овощи (400 грамм); чай перед сном можно съесть один грейпфрут или стакан сока;

ПЯТНИЦА

Завтрак: фруктовый салат ( яблоко, грейпфрут или апельсин); чашечка чая или кофе;

Обед: запеченный картофель (одна штука); овощной или капустный салат (200 грамм);

Ужин: постная говядина, рыбное филе или куриная грудка ( 200-250 грамм); стакан томатного сока или немного запеченного помидора; перед сном съешьте также один грейпфрут или выпейте стакан сока;

СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ

В эти дни вы можете взять любое меню, которое соблюдали ранее.

Девочки, главное условие грейпфрутовой диеты — это не есть после семи часов вечера.

Удачи вам, красотки, и сногсшибательных результатов

С любовью, к вам, Светлана Окунева