Как победить тягу к сладкому.

Понаблюдав за собой последние пару недель, я заметила, что не хочу сладостей, от слова ВООБЩЕ. У меня дома за это время побывали конфеты, пирожные, печенье и кукурузные палочки(лежат до сих пор), домашний медовик — целый торт, кола, мороженое, йогурты, сладкие творожки и т. д. И я не просто не съела ни кусочка, я их даже не понюхала. Более того — не думала о них и не видела в слдаких снах 😂

Сначала я не могла понять ПОЧЕМУ?! Ведь раньше я только сладким и питалась и свою «под девяносто» попу наела именно за счет сладостей. Сладости — это то, что я ела утром, в обед, вечером и даже ночью, это то от чего я не могла отказаться НИКОГДА.

И в прошлом, когда худела, мне тяжело давался отказ от сладостей, я каждый день себя пересиливала, мечтала о них, на них и срывалась. Не было дня, чтобы я не грезила об эклерах и тортиках, как не было и тормоза, если вдруг я пробовала кусочек запретного плода.

Но сейчас все по-другому. Я спокойно хожу мимо витрин с конфетами и тортами, спокойно ем свою еду рядом с мужем пожинающим медовик и не мечтаю откусить маленький(большой) кусочек.

Это все меня очень удивляло и я не могла понять КАК ТАК?!

И вот недавно до меня дошло. Я перелопатила яндекс-диск в поисках фоток с едой из моего прошлого опыта с похудением, покопалась в памяти и сравнила, что я ела раньше, и что ем сейчас. И пришла к выводу, что сейчас я употребляю БЕЛКОВУЮ пищу три раза в день, т. е. помимо углеводов и жиров я в каждый припм пищи ем белки. Раньше, когда худела, я питалась иначе.

В прошлом году я сбросила 10 кг и сорвалась, и тогда я ела пищу богатую белками один раз в день, остальные приемы были углеводы и жиры с небольшим количеством белка, при этом БЖУ подсчитывала и оно было почти идеальным, но сладкого мне хотелось.

Т. Е. напрашивается вывод, что частое употребление белковой пищи глушит тягу к сладкому. Я погуглила и вроде и правда так, раньше не знала и ни за что бы не поверила, что белки могу укротить моего глюкозожаждушего тигра 😂

Но, есть еще один момент, в этот раз я позволяю себе жирную молочку, в прошлые разы ела и пила только обезжиренную. И почему-то мне кажется, что еще одна важная составляющая при глушении тяги к сладкому, к тому же, на сырниках из жирного творога и 2.5-3.5% молоке очень комфортно худеть, его не нужно выпить литр или съесть 0.5кг чтобы насытиться, да и пища без обезжиренной молочки вкуснее)

Еще мне недавно сказали, что мясо богато хромом, а хром подавляет тягу к сладкому, возможно! Т. к. курицу я ем иногда и два раза в день.

Вообще, моя белковая пища пока не столь разнообразна, это курица, сыр, яйца, творог, другая молочка, рыба, морепродукты и вроде все. Хочется расширить ассортимент, буду стараться)

Вот такие пироги) Что думаете по этому поводу? Белки притупляют тягу к сладкому или это просто пока не хочется?