девочки напишу диету, вдруг кому то пригодится.сама набрала за беременность 30 кг. за полгода скинула уже 22! никак физических упражнений.раз в 2.5 месяца эта диета и в перерыве не переедать сладкого и не кушать после 6 вечера! диету рекомендуется соблюдать 13 дней-но мне хватает и 7.
1ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сухарик с чаем или черный кофе.ОБЕД-2 яйца в крутую,80 гр.салата,1 помидор, с чайной ложкой оливк.масла.УЖИН-1 котлета,150 гр салата из помидор и зеленого лука.
2ДЕНЬ
ЗАВТРАК-черный кофе.ОБЕД-200 гр.салата из капусты и помидоров.1 большое яблоко,1 апельсин,2 мандарина,2-3 сливы.УЖИН-200 гр.мяса вареного,80 гр.салата из зелени.
3ДЕНЬ
ЗАВТРАК-чай или кофе, ОБЕД-200 гр.вареной моркови,1 яйцо вкрутую.УЖИН-250 гр.салата из мандарин, груш, яблока, банана, или других фруктов.
4ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сок яблочный натуральный.ОБЕД-250 гр.отварной или жареной рыбы,1 яблоко,1 помидор, УЖИН-1 мясная котлета, салат из зелени с маслом(150 гр)
5ДЕНЬ
ЗАВТРАК-стакан морковного сока, ОБЕД-100 гр.салата из зелени,200 гр.жареной курицы.УЖИН-2 яйца вкрутую,100 гр.тертой моркови.
6ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сухарик с чаем без сахара, ОБЕД-200 гр.жареного мяса и 150 гр.заправленого лимонным соком салата из капусты.УЖИН-100 гр.сыра и 100 гр.тертой моркови с маслом.
7ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сухарик с чаем, ОБЕД-200 ГР.отварной курицы, УЖИН-300 гр.различных фруктов.
просьба оставлять комментарии только тем кому это действительно интересно.Я не хочу ни с кем спорить, о вреде быстрого снижения веса
