девочки напишу диету, вдруг кому то пригодится.сама набрала за беременность 30 кг. за полгода скинула уже 22! никак физических упражнений.раз в 2.5 месяца эта диета и в перерыве не переедать сладкого и не кушать после 6 вечера! диету рекомендуется соблюдать 13 дней-но мне хватает и 7.
1ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сухарик с чаем или черный кофе.ОБЕД-2 яйца в крутую,80 гр.салата,1 помидор, с чайной ложкой оливк.масла.УЖИН-1 котлета,150 гр салата из помидор и зеленого лука.
2ДЕНЬ
ЗАВТРАК-черный кофе.ОБЕД-200 гр.салата из капусты и помидоров.1 большое яблоко,1 апельсин,2 мандарина,2-3 сливы.УЖИН-200 гр.мяса вареного,80 гр.салата из зелени.
3ДЕНЬ
ЗАВТРАК-чай или кофе, ОБЕД-200 гр.вареной моркови,1 яйцо вкрутую.УЖИН-250 гр.салата из мандарин, груш, яблока, банана, или других фруктов.
4ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сок яблочный натуральный.ОБЕД-250 гр.отварной или жареной рыбы,1 яблоко,1 помидор, УЖИН-1 мясная котлета, салат из зелени с маслом(150 гр)
5ДЕНЬ
ЗАВТРАК-стакан морковного сока, ОБЕД-100 гр.салата из зелени,200 гр.жареной курицы.УЖИН-2 яйца вкрутую,100 гр.тертой моркови.
6ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сухарик с чаем без сахара, ОБЕД-200 гр.жареного мяса и 150 гр.заправленого лимонным соком салата из капусты.УЖИН-100 гр.сыра и 100 гр.тертой моркови с маслом.
7ДЕНЬ
ЗАВТРАК-сухарик с чаем, ОБЕД-200 ГР.отварной курицы, УЖИН-300 гр.различных фруктов.
Мне бы подошла диета, но без жидкого так долго не могу. Супчик на обед обязательно нужно. Иначе желудок болит.
Свое мнение насчет того, что пишут про последстивя диет. 13 дней не так мало. Главное правильно войти в диету и после нее не кушать сало и торты на ночь. Стараться правильно питаться. А диета это как очищение организма, ничего страшного в этом не вижу. Наоборот реккомендуется устраивать себе разгрузочные дни. А посты? Как же люди их соблюдают, особенно строгие.
Можно попробовать. С первого числа решила садиться на диету. Правда на какую еще не определилась.
(Мы тоже 4300 родились, правда на 3 см меньше). Богатырши!
но отёки можно травками лечить(воду выводить), диета всё же не для того!=))))))))))))