Привет занимающиеся, а так же те, кто следит за нашими тренировками (хватит уже следить, присоединяйтесь)!!
Сегодня хочу вспомнить одну из старых тренировок Зузки.
Тренировка «Тренер, который любил меня»
Состав тренировки:
Время:? мин
Тип тренировки: 300 повторений на скорость
Количество упражнений: 5
- Прыжок вверх и подъем звезды — 60 повторений
- Выпады Джеймса Бонда — 60 повторений (меняя ноги)
- Упражнение обезьяньи дела — 60 повторений
- Боковые скручивания — 30 повторений на каждую сторону
- Брейкданс отжимания и подгибания колена — 60 повторений
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:
- Напитки для тренировки
- Интервальный таймер
Инструкции:
Прыжок вверх и подъем звезды
Выпады Джеймса Бонда
Упражнение обезьяньи дела
Боковые скручивания
Брейкданс отжимания и подгибания колена
Надеюсь вам тоже понравится эта тренировка. Не забываем про разминку и растяжку!!
Весь фитнес с бэби.ру здесь: https://forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/170952036/
не было интернета вчера и позавчера, поэтому 2 тренировки пропустила. Сегодня я с вами!)
1. 60
2. 60
3. 40 отжалась 20 прыгнула
4. 60
5. 20 как положено 30 с колен
После вчерашней очень болят руки
офигеть самой то тяжело делать… ладно сегодня как нибудь сделаю...
сегодня сделаю