Привет подружки и бэбирушки!))) Вот и я решила перестать ленится, и остановится жрать все подряд. Моя проблема в том, что я большой гурман, очень люблю вкусную еду, готова ее есть постоянно. Не откажусь никогда от чего то нового и апппетитновыглядещего. Прекрасно это понимаю и осознанно дальше продолжаю кушать. Сами понимаете к чему это приводит. Мне 22 года, рост 160см и вес 61кг. Скажу сразу худой яникогда не была, вес мой в идеале был 53-54кг в 19-20лет. Свою проблему я знаю, надо убрать лишнее и подтянуть срочно попуи ноги. В прошлом я спортсменка, занималась серьезно плаваньем. Потом предстала передвыбором спорт или норм образование и професия. выбрала второе и естес-нно япоплыла, только не по воде а в теле. Занималасьв клубе спортом, но после родов времени на это нет. Мужработает, ребенка оставлять нескем. Т.е. для меня идеален вариант домашних трен ровок. Раньше откладывала, читала и снова бросала, не начавши. нотут в посте у подружки она упомянула про занятия с Джиллиан Майклс. Прогуглила, нашла куча инфы, миллион отзывов, промотивировалась и прям ужевижу себя стройняшкой. Начинаю курс стройная фигура за30дней. 3уровня по одному уровню 10дней! Успехи у всех нереальные с сочетанием правильного питания. Итак я начинаюпрям сегодня. Буду работать по такой схеме:
А как же занятия фитнесом «мама и я»? По описанию интереснее. Но в любом случае желаю удачи и быстрых результатов.
удачи, Аль))
спасибо, дорогая!!!!)
ооооооо 100 лет тебя не видела! Ты и так красотка! Но молодец удачи тебе! Я пока не могу у Вики тот возраст, что я даже готовить не всегда успеваю((
объясни для глупой, что в таблице указано))
сегодня мой 6-й день с джиллиан))… уже проще все делать, но вес не уходит, зато я подтянулась прям реально, мышцы прям в тонусе, это прикольно))
мне муж скачал в контакте, там программа правда нужна какая-то спец для скачки из контакта
ждуууу тогда второго уровня)))))))
Удачи! а я не могу по ней, у меня колено начинает болеть((
чет мне кажется вы здохните при такой нагрузке, особенно 27,28 дни.это тяжеловато, лучше один курс и не напряжно и эффект есть
спасибо:)
Аль молодец, что начинаешь заниматься, я вот только не поняла, это упражнения какие-то или диета? в английском не сильно, поэтому не смогла прочитать. А так я тоже гурман, и очень вкусно и много готовлю сама и просто люблю вкусно поесть и учитывая, что у меня одни мужики, а кормить их надо, ведь как известно хуже голодных мужиков ничего нет.
Схемка уже для прошедших 30дневный курс. Начни пока просто с него, а потом перейдешь на эту схему.