Свадьба с конце июля у меня намечается. До конца июня у меня сессия, поэтому капитально заниматься собой некогда в это время. Значит с конца июня до конца июля у меня около месяца чтобы привести себя в форму.
Я определилась с тем, что для полного счастья хочу похудеть на 5-8 кг. Питаюсь сейчас правильно, вес начнет сейчас уходить. К тому же занимаюсь йогой и вечерами хожу на степпере.
Хочу пойти в тренажерный зал + подключить бассейн.
Вопрос такой: сколько раз по вашему мнению мне необходимо посещать тренажерку, бассейн и занятия йогой в неделю, чтобы добиться результата: подтянуть тело и сбросить кг?
Какие еще можете порекомендовать виды нагрузки?
Желательно еще рекомендации по питанию)
Спасибо заранее))
тренажерка три раза в неделю. Вместо басейна и йоги займитесь кардионагрузками, больше пользы будет.
из кардио у меня степпер. от йоги и плаванья не могу отказатьсЯ, все это для спины, показано мне, да и нравится
тогда все отлично) главное после свадьбы не бросать начатое)
)) сейчас еще на сессии схудну от нервов)
диетологи утверждают, что от нервов на оборот поправляются))
неа… я за день сдачи экзаменов в ГИБДД сбросила два кг… и тоже как раз за два дня до свадьбы))))оч помогло)))
а я болела перед свадьбой, почти пол года на антибиотиках. Похудела как раз до нужных размеров без всяких усилий)) повезло)
)))))да ужжж… свезло так свезло)))
поищит- диета Аткинса. Мне очыень помогла перед свадьбой.
по питанию рекомендации меньше есть)))
а по остальному по два занятия каждого вида в неделю достаточно
ем и впрямь мало) сейчас супы, салаты овощные с лимонным соком, пью много воды) сладкое не люблю) единственное что из него обожаю, это сметанник или творожную запеканку)
ну там главное меньше муки и сахара… а вместо него можно мёдку немного… по калориям не сильно большая разница, зато полезно))
или для сласти можно туда изюма напихать))))
Попробуйте 30 дневный курс с Джиллиан Майклс. У меня за первые 10 дней с ней 2,5 кг ушло.
я его шить планирую, ну вот и не знаю когда...