Первый завтрак – стакан сладкого чая или чашка черного кофе.

Второй завтрак – 40 г сыра или 100 г творога.

Обед – яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде).

Полдник – стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

Ужин (не позднее 7 часов вечера) – 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном – отвар мяты.

Через семь дней теряется 3-4 кг. Диету можно повторить через две недели.