Спорт питание
Белок когда лучше есть — перед тренировкой или после? Кто подскажет?
Интересные разделы сообщества
Комментарии
Предыдущая статья
Что с животом после кс? ?♀️
Актуальные посты
Комментарии
Предыдущая статья
Что с животом после кс? ?♀️
Актуальные посты
После силовой. До — угли.
Но нужно учитывать вашу норму. У меня белок в каждый прием пищи.
До и после.
Если протеин, то смотря какой. Один надо до и во время есть, другой после. А если белок в смысле мяса полноценного, то после. А до быстрые углеводы типа фруктов, ботончиков, сладкой каши (если это утренняя тренировка)
Я после ем
А вы в каком виде, что употребляете?
У меня порошок в молоке разводится.
У меня всегда после силовой протеиновый коктейль, это уже традиция. Для мышц нужно восстановление.
Вы какой покупаете? Я слышала, во многих качество белка не очень.
Только чемп нравится, это правда, многие марки грешат качеством, так что лучше проверенные брать.
Спасибо за совет.
Обычно белок после тренировки.
Я все время его ем, большинство из нас дефицтны по белку, так что в каждый прием пищи.
Эм, а как узнать, нормально я ем или нет?
Ну вы свой кбжу знаете, рассчитали? Соблюдайте его. ВОт и все.
После-белок. До- углеводы
Оно разное. Есть до. А есть после
Что оно?)
Питание бывает разным и до и после. Протеин например и до и после принимают. Только он разный бывает. После принимают с быстрыми углеводами