Бодифлекс. Что я делаю не так?

Девочки, уже полмесяца занимаюсь бодифлексом. Вроде делаю все правильно, про дыхание сто раз перечитала, вроде даже получается этот звук «пах». Но вот объемы никуда не уходят((((
Как узнать, правильно ли я делаю? Может у вас есть ссылки на видео, где подробно объясняется дыхание? Поделитесь, пожалуйста. И расскажите какие у вас были (есть) успехи с бодифлексом. Что-то я совсем отчаялась, уже готова бросить