И снова о Джиллиан...

6 апреля 2013 20:58

3й день занимаюсь по худей за 30 дней с Джиллиан Майклс.Впечатления очень хорошие, не поверите, но процесс подтягивания пошел, за три дня в объеме ляжки -2см

Хотелось бы спросить тех, кто занимается, какой сегмент наиболее сложен именно для вас?(имею ввиду первые 10 дней)Мне почему то очень сложно даются кардиотренировки(((Прям еле делаю до конца.А пресс наоборот без напряга.Не мало упражнений на пресс, как думаете? Может, еще добавить?

Комментарии

Оленька

Екатеринбург

мне тоже пресс очень легко дается не ожидала а прыжки оч трудно я сегодня третий день занимаюсь и очень ноги болят прям ходить трудно но я все равно буду ее делать

7 апреля 2013 21:39

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

и у меня болят бедра особенно, но это приятная боль, доказывающая, что я не такая уж и лентяйка)))

7 апреля 2013 21:49

Ответить

Белка

Темрюк

Я сегодня второй раз отзанималась. Руки в шоке, ноги тоже. Но забрасывать не собираюсь.

8 апреля 2013 17:05

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

Правильно, не сдавайтесь! Я сегодня 5й раз делала, шок проходит)))

8 апреля 2013 20:34

Ответить

Оленька

Екатеринбург

а результаты есть уже?

8 апреля 2013 21:16

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

чисто визуально заметно подтянулись ляжки, стали нерыхлые и руки тоже четче стали.Насчет объемов и кг, у меня чистоты эксперимента не получится, я одновременно калории считаю.

8 апреля 2013 21:45

Ответить

Анна

Уфа

Я завтра 3 уровень начинаю… не ушли ни кг, ни объемы… чуть попа подтянулась. Надеялась, что целлюлит исчезнет окончательно, но нет(((( пока что результатов не вижу, но может потому, что на диете никакой не сижу, после 6 только не ем (и то не всегда), но у меня и лишних кг вообщем-то нет, 2-3 если только (49 кг при 162 см). вообщем вот) мне сложно делать силовые второго сегмента, я на них так задыхаюсь, что потом кардио совсем тяжело делать. А пресс для меня это отдых))))) делаю дополнительно

7 апреля 2013 18:44

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

хм, может и не уходят, потому что нет лишних кг? Просто все подтянутей будет?

7 апреля 2013 20:38

Ответить

Анна

Уфа

Надеюсь)… Хотя я очень хотела, чтобы в талии см ушли, у меня 68см при втянутом животе, бедра 91, но это для меня норм… но может у меня фигура такая сама по себе, что талии нет(((

8 апреля 2013 08:30

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

для талии хулахуп вам в помощь

8 апреля 2013 12:33

Ответить

Анна

Уфа

я бы рада, да не могу… родинка большая… мешает крутить… видимо буду без талии))))

8 апреля 2013 13:17

Ответить

Анна

Уссурийск

Эта программа рассчитана для похудения или просто для подтяжки тела и укрепления мышц?

7 апреля 2013 02:03

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

скорее для всех трех аспектов, но для сжигания жира в основном (особенно кардиотренировки)

7 апреля 2013 12:07

Ответить

КатяКатерина

Белгород

для меня самое сложное когда гантели вверх нужно поднимать и еще отжиматься. ну то есть силовые

7 апреля 2013 00:53

Ответить

Ольга

Рязань

На втором уровне пресс больше работает, но все равно маловато, я сейчас на втором, хорошо подтянулась попа, ляхи и руки живот в том же состоянии, после хочу по «плоскому животу» с ней позаниматься… Но мне все тело надо подтягивать я 16 кг скинула...

6 апреля 2013 23:24

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

тоже решила курс закончить, а потом животом отдельно, у меня живот легче подтягивается, чем бедра.

7 апреля 2013 12:05

Ответить

Счастливамама

Саратов

я скачала а там не по-русски

6 апреля 2013 22:04

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

а вы посмотрите на русском онлайн разочек, сделайте пометки там, где нужно и занимайтесь, она же показывае упражнения.

6 апреля 2013 22:10

Ответить

Ольга

Нижний Новгород

Nado pojalui toje nachat' zanimat'sya!)))))))))))

6 апреля 2013 21:10

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

давай-давай! Такой кайф после тренировки, каждую мышцу чувствуешь, а уж как горда собой...)))

6 апреля 2013 21:12

Ответить

♥♥♥Екатерина♥♥♥

35н

Краснодар

мне тоже кажется для пресса мало упражнений, кардио мне на 5 день стало легче делать, теперь прыаю огого, а вот трудно, скорее больно, когда приседать в стороны с поднятием рук с гантелей (надеюсь понятно объяснила), так вот само поднимание гантелей перед собой больно, в плечах хрустит((( и болит

6 апреля 2013 21:02

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

мне на удивление нормально на руки нагрузка идет, хотя раньше силовые упражнения не делала, наконец-то гантели пригодились, 3000 раз порывалась их выбросить)))

6 апреля 2013 21:07

Ответить

♥♥♥Екатерина♥♥♥

35н

Краснодар

ну у меня просто может отложение солей или еще какая фигня что прям хрустит больно, а с других положений нормально поднимаю

6 апреля 2013 21:12

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

наверное, у меня правое колено хрустит, а левое нет

6 апреля 2013 21:14

Ответить

SuperMamka

Темиртау

Для меня отжимания — самое сложное… Но уже вроде как начали получаться))) А на пресс, мне кажется, и вправду маловато…

6 апреля 2013 21:02

Ответить

Екатерина

Великий Новгород (Новгород)

Я 6 дней уже отзанималась) но пока не делала замеров, буду когда 1 блок закончу. Самое тяжелое под конец приседания в бок с поднятием гантелей на уровне глаз. Я хочу после этих 30 дней начать 6недель для плоского живота.

6 апреля 2013 21:02

Ответить

Алёна

Тюмень

пресс конечно маловато, надо бы добавить! Я занимаюсь уже почти 10 дней и помимо этого делаю упражнения на пресс и для попы)))

6 апреля 2013 21:01

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

вот и я думаю, я просто так пресс качала раз 100 в день, а здесь три минуты всего…

6 апреля 2013 21:06

Ответить

Алёна

Тюмень

я тоже,90 на пресс и 90 на попу)

6 апреля 2013 21:08

Ответить

Лизавета

Павлодар

Мне тоже пресс легко, может потому что нет-нет до этого пресс качала все равно.Сердечные правда трудно, для меня прыгание со скакалкой, такое ощущение, что икры деревянные становятся и отжимания совсем не могу… Сейчас перерыв из-за М

6 апреля 2013 21:01

Ответить

Ксения

Санкт-Петербург

мне тоже казалось мало на пресс.делала еще.
а самый сложный первый для меня

6 апреля 2013 21:00

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

а сейчас на каком этапе? как результаты?

6 апреля 2013 21:03

Ответить

Ксения

Санкт-Петербург

да я забросила на втором перед отпуском.надо заново начинать.за месяц пп и занятий — 6 кг)

6 апреля 2013 21:04

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

хороший результат!

6 апреля 2013 21:08

Ответить

Ксения

Санкт-Петербург

да, с учетом того что лишнего веса мало было

6 апреля 2013 21:10

Ответить

ДедЕвсей

Барнаул

а можно поподробнее?

6 апреля 2013 21:00

Ответить

Fifty-Shades-of-Me

Белгород

видео курс для похудения на 30 дней рассчитан.введите в поисковик Джиллиан Майклс и найдете.

6 апреля 2013 21:02

Ответить

Ольга

Нижнекамск

я в спорт зале. для меня руки… но уже немного отжиматься могу.успех)

6 апреля 2013 21:00

Ответить