Всем привет. Огромное разочарование, сижу на диете а вес не уходит. Рост у меня 164, вес 73 кг. ( хочу скинуть до 48кг).уже месяц соблюдаю правильное питание, плюс занимаюсь спортом 3, 4 раза в неделю, два из них с личным тренером. А результатов нет, то минус 500 гр, то плюс. Подскажите может у кого такое и было и как вы с этим боритесь?
Не уходит вес.
Рубрика
Похудение
Посмотрите, там объясняется, почему
Хожу в зал 4-й месяц, причем 5 раз точно, аэробная нагрузка и кардио, соблюдаю пп, но вес не двигается совсем… как напрягает уже… когда..
у вас прямо мои параметры.начала худеть.сбросила до 68.и на этом вес уходить перестал
без мучного, сладкого, в основном в пароварке готовлю все себе.фрукты ем все, кроме бананов.не ем вредности: майонез, колбасу.в спорзал ходила
Ну вообще главный принцип любого похудения — тратить больше калорий, чем потреблять. Водный баланс также необходимо поддерживать. При активных тренировках-это 1.5 литра чистой питьевой воды в день.
Не зная вашего рациона тоже трудно что-то сказать...