ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: ЗЕРНОВЫЕ, МУЧНЫЕ
Название продукта Калорийв 100 г Названиепродукта Калорий в 100 г
Баранки314Бобы58
Горох324Горох Зелёный272
Крупа гречневая329Крупа кукурузная 326
Крупа манная333Крупа овсяная 370
Крупа перловая 328Крупа пшенная 334
Крупа ячневая324Кукурузные хлопья370
Макаронные изделия340Мука пшеничная 350
Мука ржаная347Овсяные хлопья305
Печенье столовое420Рис332
Рис шлифованный343Сдоба 304
Соя395Сухари дорожные 360
Сушки330Фасоль310
Хлеб «дарницкий»205Хлеб пшеничный226
Хлеб ржаной210Чечевица 310
Ячменные хлопья310
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: ФРУКТЫ, ЯГОДЫ
Название продуктаКалорийв 100 г Названиепродукта Калорий в 100 г
Абрикос50Авокадо 99
Айва30Алыча37
Ананас45Апельсин 40
Арбуз40Бананы 100
Брусника41Виноград 70
Вишня50Голубика 37
Гранат54Грейпфрут 36
Груша44Дыня50
Ежевика33Земляника 37
Изюм287Инжир 56
Киви49Кизил 40
Клюква29Крыжовник43
Курага298Лимон31
Малина 41Мандарин 41
Морошка30Облепиха 31
Персик44Рябина56
Слива44Смородина белая 41
Смородина красная43Смородина черная 45
Урюк278Финики 280
Хурма63Черешня52
Черника44Чернослив226
Шелковица52Яблоки сушеные 271
Яблоко45
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: МЯСО, МЯСОПРОДУКТЫ, ЯЙЦА
Название продукта Калорийв 100 г Названиепродукта Калорий в 100гр
Баранина207Ветчина 370
Говядина158Грудинка470
Грудинка470Гусь395
Индейка207Индюк 230
Колбаса копченая510Колбаса любительская 300
Колбаса мозговая342Колбаса московская 470
Колбаса украинская350Колбаса чайная180
Колбаса языковая220Корейка 430
Крольчатина120Курица185
Окорок360Паштет из печени315
Печень говяжья90Почки говяжьи 60
Салями560Сардельки 150
Свинина390Сердце 90
Сосиски200Утка 410
Фазан145Шпик660
Язык говяжий279Язык свиной 300
Язык телячий160Яичный порошок 550
Яйцо, 1 шт. 75
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, ГРИБЫ
Название продукта Калорийв 100г Названиепродукта Калорий в 100 г
Баклажаны22Белые свежие 25
Белые сушеные 210Брокколи34
Брюква37Грибы свежие30
Кабачки14Капуста белокочанная 25
Капуста брюссельская13Капуста квашеная 22
Капуста кольраби30Капуста краснокочанная 27
Капуста савойская35Капуста цветная 18
Капуста цветная18Картофель90
Каштаны210Кольраби 27
Корень сельдерея38Кукуруза 105
Лук зелёный18Лук репчатый50
Маслины350Маслята 25
Морковь40Огурцы свежие 15
Огурцы солёные8Опята свежие20
Пастернак18Перец сладкий18
Петрушка42Подберезовики свежие 32
Подосиновики свежие 32Ревень 16
Редис20Редька26
Репа22Салат18
Свекла50Сельдерей 21
Спаржа21Сыроежи свежие 18
Томаты17Тыква28
Укроп29Фасоль белая350
Фасоль стручковая34Фенхель50
Хрен70Цуккини 30
Черемша35Чеснок96
Шампиньоны25Шпинат18
Щавель28
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Название продукта Калорийв 100 г Названиепродукта Калорий в 100 г
Бычки145Горбуша 148
Икра зернистая250Икра кетовая 255
Икра минтая131Икра паюсная 237
Кальмар 80Камбала93
Карась88Карп89
Кета140Корюшка90
Краб 70Креветка 85
Креветка дальневосточная135Ледяная75
Лещ100Лососевые405
Лосось морской190Макрурус 60
Мидии75Минога 165
Минтай70Мойва 156
Молюски85Морская капуста 8
Навага73Налим 80
Нототения мраморная 160Окунь морской110
Окунь речной85Омар85
Осетр165Палтус 102
Печень трески615Пикша 168
Путассу 72Рыба-сабля 113
Рыбец каспийский97Рыбные палочки200
Сазан 120Сайра крупная 260
Сайра мелкая142Салака 120
Севрюга136Сельдь 240
Сельдь солёная260Семга220
Сиг 145Скумбрия 153
Сом160Ставрида 120
Стерлядь 325Судак72
Судак70Трепанг 37
Треска65Тунец 97
Угольная рыба160Угорь 335
Угорь морской 95Форель210
Хек 85Шпроты в масле250
Щука 73
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Название продукта Калорийв 100г Названиепродукта Калорий в 100 г
Брынза из коровьего молока265Йогурт натуральный 1.5% 50
Кефир жирный61Кефир нежирный31
Молоко ацидофильное 85Молоко сгущеное140
Молоко сгущеное с сахаром 320Молоко сухое цельное 470
Молоко цельное62Простокваша 59
Ряженка 84Сливки 10% жирности 120
Сливки 20% жирности200Сметана 10% жирности 115
Сметана 20% жирности205Сметана 25% жирности 285
Сыр алтайский 50%397Сыр гауда 45% 385
Сыр голландский 360Сыр камамбер 50%330
сыр ламбер 50%378Сыр пармезан 40% 330
Сыр плавленный 240Сыр плавленый колбасный270
Сыр пошехонский332Сыр рокфор 360
Сыр российский 370сыр степной360
Сыр честер 50%400Сыр швейцарский 395
Сыр эдамер 40%340Сыр эмменталь 45% 420
Сырки и масса творожные 340Сырковая масса 208
Творог жирный 225Творог нежирный 89
Творог полужирный 155
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ:ЖИРОВЫЕ ПРОДУКТЫ
Название продукта Калорийв 100 г Названиепродукта Калорий в 100 г
Арахисовое масло895Гусиный жир930
Жир говяжий, свиной, бараний 925Кокосовоемасло 925
Майонез 627Маргарин бутербродный 745
Маргарин для выпечки675Маргарин молочный 725
Маргарин сливочный760Масло растительное899
Масло сливочное780Масло соевое900
Масло топлёное925Молочный жир375
Шпик свиной без шкурки800
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: СЛАДОСТИ, МОРОЖЕНОЕ, КОНДИТЕРCКИЕИЗДЕЛИЯ
Название продукта Калорийв 100 г Названиепродукта Калорий в 100 г
Варенье клубничное310Варенье яблочное350
Вафли с жиросодержащими начинками540Вафли с фрктовыми начинками 345
Выпечка400Зефир 330
Ирис 388Карамель295
Конфеты фруктовые400Конфеты, глазированные шоколадом 398
Мармелад 295Мёд320
Мороженое молочное140Мороженое пломбир230
Мороженое сливочное185Мороженое эскимо сливочное275
Пастила305Пирожки печеные220
Пирожное песочное445Пирожное слоеное с кремом 540
Пирожное слоеное с яблоком 454Пирожные430
Повидло280пряники 335
Сахар400 Торт бисквитный с фруктовой начинкой 390
Торт миндальный 530Торт шоколадный 490
Халва500Шоколад молочный 550
Шоколад темный 545
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: НАПИТКИ
Название продукта Калорийв 100 г Названиепродукта Калорий в 100 г
Абрикосовый сок57Ананасовый сок 45
Апельсиновый напиток (шипучий)43 Апельсиновыйсок40
Вино белое сухое66Вино красное сухое 68
Виноградный сок52Вишнёвый сок 53
Вода0Грейпфрутовый сок35
Квас50 клюквенный сок 51
Лимонад37Минеральная вода0
Морковныйсок27Пиво32
Томатный сок15Шампанское сухое85
Яблочный сок43
