Девчонки, всех всех с первым днем весны, красоты вам, стройного тела, море позитива и всего самого самого...
Наконец-то я могу похвастаться своим результатом, прошло 4,5 месяца как я на системе -60, кручу обруч по 30 минут, занимаюсь на велотренажере по 20км, делаю силовые упражнения на пресс, попу и бока, также ухаживаю за телом...
Мой размер одежды был 50-52, сейчас 44-46 сантиметровой ленты нет, так что объемы я свои не знаю… Мой рост 174 см, мой вес до начала борьбы 79,800, после 64,800, убежало ровно 15кг (в планах дойти до 62, а там посмотрим может и 58 осилим).
А вот и фото, критикуйте, советуйте, можете кидать тапками, не обижусь вы только дадите мне хорошую мотивацию!!!
Вот как-то так, не идеал конечно, но очень довольна собой)))
На обед, сегодня было две сосиске отварных и морковь по коррейски, три мандарина (я заболела, готовить влом для себя), ужин будет кефир и мандарины, на завтрак была гречка 2 котлеты жаренные, чай и шоколад...
Вот еще меню одного дня.
Завтрак — блинчики с легким, кофе с сахаром 1,5 ложки и киндер маленький.
Обед — суп на курином бульоне с рисом, луком, чесноком, болгарским перцем и зеленью, куриное бедро отварное (без кожи на пополам с ребенком), 2 мандарина
Ужин — овощи отварные в подсоленной воде с соевым соусом, творог зернистый
Еще некоторые рецепты есть у меня в журнале, буду больше писать на эту тему и создавать больше постов с едой...
Как ведите я не голодаю, раньше до похудения я реально очень много ела как пылесос, много вредного и фасфуда)))